🌺 Femeile se tem de menopauza. La urma urmei, de fapt - acesta este primul semn de bătrânețe, și nimeni nu vrea să devină neajutorat, fără vlagă, lipsit de viață.
Încercați să-l trateze filosofic: dacă vrei să trăiești fericit vreodată să treacă prin menopauză, și de preferință, cu pierderi minime.
🌺 Cum să se pregătească pentru această perioadă dificilă?
🌺 cel mai important lucru - pentru a menține compoziția corpului compozit corect. Nu lăsa să moară masei musculare, deoarece mușchii - este tineretul.
Bune biceps, triceps dezvoltate și alte quad-uri ne ajuta o lungă perioadă de timp să fie sănătos și plin de energie. De ce?
În lucru masei musculare arde o cantitate foarte mare de factori inflamatorii și oxidanți hormoni de stres care accelerează îmbătrânirea noastră. Dacă în fiecare zi pentru a ghemuit flotări, sau un alt mod de a forța mușchii la locul de muncă, metabolismul este la un nivel ridicat.
În cazul în care mutarea va fi o dată pe săptămână - miracolul nu sa întâmplat.
Acum, chiar și oamenii în foarte tineri dezvolta
sarcopenie -atroficheskoe modificări degenerative ale musculaturii scheletice, rezultând masa musculara si forta este o pierdere treptată.Aici este imposibil de evitat.
🌺 Împreună cu Consiliul pentru a muta mână în mână sfat este de a mânca dreapta. La maturitate, aveți nevoie pentru a mânca o mulțime de proteine, și să fie sigur de a mesteca bine. De-a lungul anilor, sistemul nostru de enzimă slăbește, iar organismul trebuie să lucreze mai greu pentru a digera alimentele. Mestecatul ajută la absorbția mult mai bine decât multe enzime farmacie.
va urma
