Să-ți spun despre pepenii mei și un pacient de 40 de ani, care este modul corect de viață și de a asculta toate instrucțiunile. Și pentru asta mulțumesc în mod special de la mine ca de la un medic, suferite de pacienții care imagina în secret pilula mea răsturnat, și bea ceea ce a spus vecinul.
Acum câțiva ani, a venit sezonul pepene verde, ea sa așezat pe o dieta pepene verde. Fără să spună un cuvânt pentru mine.
Ca urmare, este vizibil mai subțire, la 56 kg, cu o creștere de 170 cmAdevărata rău senzație și arăta mult mai rău decât înainte. Atarnand pielea de pe fata nu a adăugat nici un tânăr sau frumusețe.
și analiza bioimpedanta El a arătat că a fost o lipsă gravă de proteine, cum corp „mâncat“ o cantitate decentă de mușchi sale, adăugând grăsime.
Acesta este un rezultat al unei femei subțire a avut mai mult de o dietă de 33% grăsime la un indice de masa corporala normal, adică nu canoanele clasice ale obezității și de fapt este obezitatea, dar numai cel mai periculos, în afară mai mult și deghizat - viscerale.
Desigur, pentru persoana medie, se pare un nonsens total. Dar endocrinologi pentru astfel de «Skinny grăsime» ( «fatties subțiri") destul de comună.
Acest lucru se întâmplă atunci când pacientul neglijează activitatea fizică și dă proporțiile componentelor în produsele alimentare. Permiteți-mi să vă reamintesc că Acesta ar trebui să mănânce 40% carbohidrati si 30% proteine și grăsimi. Acesta calculată nu în greutate, ci de calorii. Compoziția corpului compozit este, de asemenea, posibil, dar trebuie să treci analiza bioimpedanta pentru acest lucru.
Pepeni, trebuie să spun, fructe de padure sunt foarte bune și de ajutor. Acestea contin vitamine, minerale, multe glucide si fibre. Dar nu ar trebui să fie în moderație și numai după o masă normală, ca un desert.
Așa cum am scris deja, saturației noastră - un mecanism destul de complicat. Asta a durat o lungă perioadă de timp, nu doar umple stomacul, dar, de asemenea, să-i dea consumul de carbohidrati, grasimi si proteine în proporție dreapta (a se vedea. de mai sus). În caz contrar, foarte curând, veți dori să aibă din nou.
Prin urmare, apa-pepeni, care nu au fost mari, nu sunt potrivite ca o dieta pentru pierderea in greutate. Vei fi foame, în mod constant foame, și sunt susceptibile de a mânca prea mult.
Și dacă țineți pe starea morală, veți obține același rezultat ca și cel al pacientului meu: pierderea musculare în organism.
Problema a fost agravată de faptul că Ei valva mitrala prolaps, și inima, de altfel, este, de asemenea, un mușchi. Și astfel de diete distruge.
Deci, dacă doriți să pierde în greutate - nu se inventa dieta exotice. Doar mânca dreptul de alimente în cantități rezonabile, apă de băut și pentru a muta.
şi aici Așa cum am mânca de liniște pe boabe.
și despre alimente cu calorii negative, Doar în subiect.
