K.m.n spune Dr. Pavlov, Spitalul Universitar endocrinolog de Stat din Moscova, director stiintific al Clinicii de Medicina Sistemelor.
Fierbinte (dar nu opărire!) Supa în după-amiaza devreme - este un obicei foarte bun, promoveaza pierderea in greutate. Aceasta ajută să fie produse colecistochinina, iar acesta este unul de hormoni de saturație.
Aceasta înseamnă că o persoană poate obține destul de alimente mai puțin și să nu provoace supraalimentare. Adică, el va fi în formă bună, fără obezitate.
despre colecistochinina
Cholecystokinin este produs și duoden reglementează stomac și pentru a reduce activitatea pancreasului. pierderea in greutate, este extrem de important pentru o persoană: el, de exemplu, încetinește golirea gastrică și pentru a reduce secreția de acid clorhidric în stomac. Ceea ce în cele din urmă duce la sațietate.
Este produs în prezența grăsimilor și 10-15 minute. Prin urmare:
- - este imposibil de a mânca coagulului numai scăzut de grăsime
- - nu poate înghiți alimente în 3 minute, fără de mestecat
stimulează sinteza de bună colecistochinină masă caldă.
Oamenii de știință au efectuat experimente pe animale de laborator, lipirea ei colecistochinina gata. Ca urmare, au mâncat mai puțin decât de obicei.
Și ce se va întâmpla în cazul în care acest hormon junghi oameni? Din păcate, nici un bine. Astfel de intervenții necesită foarte reglaj fin, practic în viața de zi cu zi. Un colecistochinina supradozaj duce la atacuri de panică, ridicarea nivelului de anxietate.
De aceea, ne întoarcem la subiectul nostru - mânca o farfurie de supă moderat de grăsime pentru masa de prânz, cu atenție perezhovyvaya conținut de substanță solidă. Și o facem încet la hormonul a trebuit să lucreze.
Despre supe
Singurul fel de supă, care necesită atenție este supe.
Ele sunt foarte repede digerate, astfel încât acestea ar trebui să fie sigur de a adăuga o fibră vegetală. Puteți cumpăra pur și simplu într-un magazin farmacie sau departament și din inimă să se toarnă într-un castron.
Și, desigur, trebuie să te forța să mestece supa, ca și în cazul în care nu părea amuzant.
Vă reamintesc că amîn Instagrame,YoutubeșiTelegrama.Abonează-te!
