Vrei să trăiești - te ridici de pe scaun!
K.m.n spune Dr. Pavlov, Spitalul Universitar endocrinolog de Stat din Moscova, director stiintific al Clinicii de Medicina Sistemelor
În 2010, oamenii de stiinta americani au descoperit un nou sindrom - sindromul mortii sedentar o moarte timpurie sedentar. După cum sa dovedit, în ultimii ani, oamenii au redus foarte mult activitatea fizică, și, în același timp, oamenii nu au fost atât de mult de mers pe jos, în picioare, culcat, cum să se așeze. Nu se potrivesc pentru a fi numit un „homo sapiens“ și „sedens homo“ - „omul de zi“.
Desigur, om moare indiferent de ce este așezat. Dar când el stă, el crește în vârstă și îmbătrânirea prematură. Sistemul său cardiovascular vine în stare proastă - și unul din trei oameni din lume mor de boli cardiovasculare. Aceasta este cea mai frecventa cauza de deces.
Din perspectiva sindromului Endocrinologie precoce moarte sedentar se caracterizează printr-o schimbare într-o astfel de enzimă importantă ca
lipoprotein lipazei. hormon-ca al lui conferă proprietăți, și în organism funcționează cu grăsimi. În cazul în care enzima este activă, crește metabolismul. Dacă aspră, în mușchi lipoproteina lipaza țesutului arde de grăsime, și țesutul gras, din contră, se acumulează.În cazul în care o persoană este așezat foarte mult, în fiecare zi, timp de ore, de luni de zile pe mai multe zile, lipoprotein lipaza nu este activ în țesutul muscular. Și mai trist lucru - în cazul în birou, după 6-7 ore de stat pe scaun om strivindu în sala de fitness, lipaza lipoproteinei nu este încă activat în mușchi.
Aceasta este, stând în birou este imposibil de a compensa complet activitatea de impact într-un scaun balansoar.
Există o cale de ieșire?
Da. Trebuie să se mute în fiecare oră. Literalmente la fiecare oră pentru a se ridica de pe scaun și chiar sit-stoarsă de 10 ori, cel puțin de la perete. Rulați pe scări cu documente în sus și în jos de mai multe etaje. Și doar ca să „au falsificat“ metabolismul, lipoproteină Wake lipazei. Apoi, lucru în sala de sport va fi mai productiv pentru tine.
Dacă citiți această ședință post, vă rugăm se ridice în picioare și să facă o mișcare de mai multe ori. Chiar și mai absurd, dar viguros, acesta va semnal la corpul tau: „Sunt încă în viață, nu deconecteaza, te rog.“
Vă reamintesc că amîn Instagrame,YoutubeșiTelegrama.
Abonează-te!
Acesta așteaptă întrebările dvs. și vă mulțumesc pentru Husky.
