În medie, anual, din Rusia consumă la fel de mult ca 30 de kilograme de zahăr, Rosstat estimat. Acesta nu este numai de zahăr în ceai, dar, de asemenea, cantitatea de zahăr din pâine, produse gata făcute, etc. Asta e mult! Pentru sănătatea persoanei medii în ziua a pus la aproximativ 50 de grame de carbohidrati simpli.
În cazul în care 50 de grame înmulțit cu 365 de zile, apoi a obține un pic mai mult de 18 kg.
Din ce putem concluziona că ar trebui să limiteze apetitul aproape sa dublat.
greu uman de zahăr-mk carbohidrati rapid - este o sursă de plăcere. Ele stimulează producția de serotonină, și în viața noastră atât de mult stres ca serotonina nu este niciodată de prisos.
Problema este că zahărul rafinat, care se adaugă la produsele alimentare, produse de cofetărie - nu este o opțiune. Chiar dacă la modă de zahăr, maro, trestie de zahăr sau alte - creează dependență. De-a lungul anilor, vi se va cere tot mai multe dulciuri. Iar atunci când ia în considerare faptul că zahărul este foarte caloric, nu e de mirare că un om bun devine din ce în ce mai mult.
Aici vine în ajutorul extractului Stevia este de 300 de ori mai dulce decât zahărul.
Și - cel mai important! - conținutul său caloric este zero. Stevia nu este implicat în metabolismul glucidelor, iar organismul nu are restricții de utilizare. Este rezistent la căldură - adică, atunci când gătiți nu va fi niciodată distrusă și nu se va agrava gustul vasului.
Problema principală cu stevia - pentru a găsi produsul. Doar oală de preparare a cafelei - ideea așa-așa, veți obține un lichid cu un anumit gust. Uita-te pentru Siropchik cele mai rafinate.
Un alt detaliu important - asigurați-vă că în Stevia nici alți aditivi - indulcitori artificiali, fructoză și așa mai departe. Apoi, acest produs trebuie să fie investigate separat.
Printre prietenii mei o mulțime de oameni care sunt complet pornit Stevia, pregătește cu ea și prăjituri cu brânză și plăcinte, în general, ori de câte ori este necesar dulceață.
Al doilea indulcitor bun - eritritol.
Este potrivit pentru cei care Stevia este un pic amar. Eritritolul nu este la fel de dulce, dar poate înlocui complet de zahăr. Și, spre deosebire de stevie, are putine calorii - aproximativ 20 până la 100 de grame.
În Stevia și Eritritolul au două bonus mai mult de la ei nu este cariilor dentare și nu provoacă balonare, zahăr și alți înlocuitori.
Mi-aș dori ca toată lumea să rămână sănătos și frumos atâta timp cât posibil!
Medicul dumneavoastră Pavlova,Candidat de Stiinte Medicale, endocrinolog la Universitatea de Stat din Moscova de la Spitalul Universitar, director stiintific al Clinicii de Medicina Systems.
