El spune Z. k.m.n om de știință Pavlova, endocrinolog clinici universitare MSU, director stiintific al Clinicii de Medicina Systems, autorul telegramei canalului „Note Dr. Pavlova“.
Am dat peste un text August despre cele mai utile boabe.
Cheia de aici - „În august, fructe de padure.“
Globalizarea și cu ea, disponibilitatea de orice legume, fructe de pădure, fructe pe tot parcursul anului a jucat un truc murdar pe noi. Mâncăm ce vrem si cand vrem.
Dar natura nu poate fi păcălit - fructe de pădure și fructe câștigă un beneficiu maxim, la un moment în care sunt încorporate în program. Sigur, sună ca un clișeu, dar fructe și legume cultivate prin mijloace artificiale, nu sunt pe jumătate ca proprietăți utile decât maturate în natură în timpul alocat.
Deci, - face timp nu pierde, vom mânca fructe de sezon și fructe de pădure.
Și aici a doua capcană - consumul de fructe si boabe tot iti place este rău. Chiar și de sezon.
Problema este că cei mai mulți oameni fac mere nu percep, pepeni verzi și alte fructe, cum ar fi fructe de padure, alimente. Pentru ei, este aproape că apa este doar „cu vitaminchiki“. Între timp, pe o astfel de „apa“, puteți introduce decent calorii.
Am pacienți care au la un moment dat, înainte de a ma cunoscut, câștigând kilograme pe dieta pepene verde.
Mai mult decât atât, în fructe, la fel ca o tautologie, plin de fructoză. Supraofertă de fructoză, în special în condiții de repaus alimentar duc la ficat gras. În plus, fructoza, care contribuie la dezvoltarea obezitatii cauzeaza rezistenta la leptina hormon, si tesutul adipos pancreatice de insulină hormon Zelezny. Aceasta, la rândul său, conduce la o creștere permanentă a apetitului.
Și este un cerc vicios.
Mananca fructe de padure sunt foarte moderat, 100-200 grame după o masă, ca un desert. Aici am scris în detaliu despre mere, dar acest lucru se aplică și fructe.
Vă reamintesc că amîn Instagrame,YoutubeșiTelegrama.
Abonează-te!
Acesta așteaptă întrebările dvs. și vă mulțumesc pentru Husky.
