Probleme digestive si calorii nu vor, dacă veți învăța să combine în mod corespunzător produse diferite!
Probabil ați observat că, uneori, după cină, somnoros simt și declin de energie. Motivul poate fi produse de incompatibilitate atunci când organismul cheltuiește energia pe digestie de mese grele. Să se simtă confortabil, este necesar să se respecte următoarele reguli.
alimente care conțin amidon
Avocado, cartofi, cereale, fasole, porumb, pâine de grâu - este de dorit să existe întotdeauna legume. garnituri de legume, cu excepția cartofilor cu amidon de porumb și sunt, de asemenea, considerate a fi cea mai bună potrivire pentru carne, pește, preparate din ouă, brânză și brânză de vaci, adică produse care conțin proteine animale.
Nuci și semințe
Consuma-le cu ierburi. Salata Ready - adăugați migdale nuci sau tocate de pin.
fructe proaspete
Acestea ar trebui să fie consumate separat de alte produse - pe stomacul gol sau 3 ore dupa masa. În caz contrar, ele vor provoca tulburări severe și flatulență provoca.
Combinația adecvată de produse pentru o siluetă subțire / istockphoto.com
combinații de succes
Varza si chimen
Varza bogata in fibre ajuta la curatarea intestinelor. Și uleiul esențial de chimion, întărind acest efect, afișează perfect toate toxinele.
Muștar și cârnați
Ulei din semințe de muștar normalizează metabolismul grăsimilor. cârnați asezonate cu muștar, vă înmoaie „calorii“ lovitură.
Broccoli si somon
Broccoli mult calciu, care este slab absorbit fara vitamina D, și este conținut în somon.
Lamaie si carne
Carne - furnizor de fier. Că este mai bine absorbit, încercați să mâncați-l cu lamaie, care este bogat in vitamina C.
Combinația adecvată de produse pentru o siluetă subțire / istockphoto.com
O regulă importantă de digestie
Pe masă ar trebui să mănânce alimente o categorie. Dacă doriți într-adevăr să mănânce carne după, de exemplu, salata cu porumb, așteptați câteva ore. Și un alt lucru: dacă nu vă puteți abține de la amestecarea mai multe feluri de mâncare produse incongruente, cum ar putea părea, face acest lucru pentru cină!
In timpul somnului organismul va avea timp suficient pentru a digera mâncat, și nu va afecta sănătatea.
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: pericol dieta ketogenica
