Bună vara pe stradă. Acesta poate fi în pantaloni scurți și un tricou antrenament, joaca cu copii sau să sape în grădină. Numai dacă aveți astm bronșic, este tot un pic complicat.
Pe de o parte, activitatea fizică este utilă în astm
Activitatea fizica ne face mai rezistent. Suntem mai bine tolerate de sarcină, și scurtarea respirației. Deci, lipsă de aer de astm, de asemenea, va rezista mai bine.
Pe de altă parte, exercițiile fizice pot declanșa atacuri de astm
Aceasta se numește un astm de efort fizic. prin 5 - 20 minute de la începutul sarcinii poate începe sufocare.
Stai cu ochii pe prognoza meteo
Astmul mai rau pe vreme rece sau o tranziție bruscă de la o cameră cu aer condiționat de aer de pe stradă, în sezonul cald.
Prin ea însăși, vremea caldă și umedă este însoțită de o poluare a aerului puternic. Aici astăzi, m-am dus afară și a simțit un miros ascuțit de ozon. Eu știu că concentrația de ozon dăunătoare mult mai mică decât cea în care ne simțim mirosul. În această vreme, astmatici în stradă nu este mai bine să zburde. Este dăunător. Stai cu ochii pe prognoza meteo și rapoarte privind poluarea aerului.
piesa Keep a polenului
Dacă sunteți alergic la polen, atunci timpul de înflorire pe stradă nu este mai bine să se angajeze în sport.
Nu uita inhalatorul
Dacă ați avut un atac de astm pe stradă, am transporta întotdeauna un inhalator cu medicamentul dumneavoastră.
Nu uita despre programul de antrenament
Nu sari pe bicicletă și nu sufla un kilometru distanță de casă. În primul rând aproape mash de casă și să se obișnuiască cu temperatura.
Planul de călătorii și de formare
Angajarea în aer liber de activitate fizică în timpul orelor când este rece afara.
bea apă
Uscăciunea creste astm
știu măsura
La domiciliu în confortul de oameni se simt mai bine. Pe stradă veți obosi mai repede. De aceea, ai grijă de tine.
Siguranța este pe primul loc
Păstrați un telefon. Tren cu cineva împreună. Nu fugi de acasă. Atât de repede puteți obține ajutor dacă se întâmplă ceva.
