Alimentele pot sprijini bine la momentul crucial, sau poate strica totul. O măsură importantă poate fi vorbitul in public, interviu de angajare, de nunta sau chiar o înmormântare.
În dimineața înainte de eveniment
În plus față de usturoi și ceapă și mazăre există un produs care poate aduce în cele mai momentul nepotrivit. Acest zahăr. Se pare că da energie, dar cauzele foarte dulce de frânare bruscă. Puteți începe brusc sa caste.
Mai bine în dimineața de a mânca un produs din cereale integrale, unele terci. Acestea sunt glucide complexe, care sunt digerate lent și nu dau vârfuri ascuțite sau scăderi ale nivelului glucozei din sange.
Timp de o jumătate de oră înainte de eveniment
Este recomandabil să mănânce ceva pentru 90 minute înainte de eveniment. În acest timp, nu va mai fi nici o eructații sau balonare. Este recomandabil să mănânce proteine ceva, unele proteine de lumină cum ar fi de pui.
Am efectuat un studiu care a comparat efectele micul dejun carbohidrati cu un mic dejun proteic. Sa dovedit că o mulțime de glucide duce la niveluri crescute de triptofan. Acest aminoacid, care se leaga de un efect inhibitor sau soporific. Deci, mananca proteine si nu adormi la momentul crucial.
45 de minute înainte de eveniment
Este timpul pentru o cafea. O ceașcă de majorete și forță de mobilizare pentru eveniment. Mai mult de o doză nu este mai bine să bea, pentru că nu va fi prea mult nervozitatea și emoție.
Ce să aducă cu tine
Adu-un flacon de apă. In gura se poate usca cu emoție. Unele dintre emoțiile leșină. Pentru prevenirea apei potabile sincopa.
Daca ti-a placut acest articol, apoi a pus Huskies și să vă abonați la canal.
Citiți articolele mele pe teme legate de:
Cum să nu să cadă într-un lesin
Uscăciunea gurii
Ce se poate face pentru a nu bolnav de vitamine
