Dacă amețit, și se pare că poate cădea, apoi stai jos imediat undeva și să se întindă. Selectați regulile potrivite:
- Încercați să nu pentru a schimba poziția capului;
- Rândul său, și pentru a muta pe cât posibil, încet și lin;
- Mai puțin ma uit la TV și ochii protejați de lumină puternică;
- Nu încercați să citească;
- Ia-o multime de odihnă și nu merg înapoi la afaceri ca de obicei, până când amețeala nu este redusă;
- Nu fuma;
- Evitați situațiile în care pot fi edem la nivelul nasului și sinusurilor paranazale (nas asociat cu urechea, și urechea responsabilă de echilibru).
exerciții
Exerciții se poate face de mai multe ori în timpul zilei:
- Puteți încerca să meargă înapoi;
- Mersul pe jos în pași mici „călcâi până-n picioare“;
- În picioare pe un picior.
Menținerea unui echilibru - o abilitate care pot fi dezvoltate și instruiți.
dietă
- Ar trebui să fie pe deplin hrănite și obținerea de suficiente vitamine cu oligoelemente. nutriție slabă, în special în combinație cu alcool, poate duce la un deficit de vitamina B1 și dezechilibre;
- Chiar mai important este vitamina D. El a fost numit în mod special pentru a reduce riscul de cădere. Întreabă-l despre medicul său curant;
- Discutați cu medicul dumneavoastră cantitatea recomandată de sare. In unele boli, sare vestibular brusc limita. Pe de altă parte, cu amețeli și coborâșuri asociate cu scăderea tensiunii arteriale, dimpotrivă recomandă săruri de suplimentare;
alte
- Protezele auditive și ochelari semnificativ ajuta la menținerea echilibrului;
- Alege un stabil pantofi cu toc mici. Este util să cumpere un baston sau un dispozitiv similar.
