Nutritionistii au aratat ca barbatii care in mod regulat nu primesc suficient de vitamina D, creștere în greutate mai repede, dar pot avea, de asemenea, disfuncție de reproducere.
De ce bărbații ruși suferă de deficit de vitamina D
De fapt, pentru același motiv pentru care femeile: o mare parte din Rusia este peste 42 de locuitori paralele și soare din țările noastre există foarte puține. După cum se știe, Vitamina D este sintetizat numai în prezența luminii solare.
În plus, mulți oameni lucrează în incintele de dimineața până seara, și la sfârșit de săptămână rareori unul dintre ei, chiar și în timpul verii, petrec suficient timp la soare.
Vitamina D: ceea ce este afectat la bărbați
În ciuda faptului că acest element este numit o vitamina, comportamentul său este similar cu hormonul: nevoia de a experimenta toate țesuturile organismului, inclusiv tesutul testiculelor.
Vitamina afecteaza maturizarea calitatea spermei și activitate. Creșterea cantității de vitamina D în organism duce de sex masculin în stabilizarea testosteron.
oameni mari, cu un exces de greutate in exces clar au adesea probleme de fertilitate: cele mai multe dintre ele au un deficit pronunțat de vitamina D. Studiile sunt încă în curs de desfășurare, dar faptul de dependență a fost dovedită.
De asemenea, este dovedit că lipsa acestei vitamine duce la o scadere a functiei cognitive: cu alte cuvinte, persoanele cu vârsta slăbește mintea, inclusiv din cauza lipsei de vitamina D.
Cum de a identifica un deficit?
Pentru a vedea dacă ai o deficienta de vitamina D, ar trebui sa testate. Este mai bine dacă un medic va conduce, de asemenea, și el va decoda rezultatele lui.
Norma pentru un adult uman este nivelul de 30-100 ng / ml de vitamina D. Nivelul mai mic de 10 ng / ml este considerat un deficit pronunțat și 150 - supraofertă periculos.
Cel mai probabil analiza va fi plătită, costul variază de la 600 la 1300 de ruble, în funcție de laborator.
Ce este și dacă este sau nu vitamine băutură?
Condițional în condiții de siguranță pentru locuitorii din benzile noastre este considerată a fi o doză de aproximativ 2000 ME pe zi.
În mod natural vitamina D este prezentă într-o cantitate mică de produse:
- ficat animal;
- ouă;
- pește gras (somon, macrou și hering);
- produse lactate - in special untul.
În cazul în care medicul prescrie explicit deficienta de obicei, o soluție apoasă de vitamina D si apoi multivitamine complexe. Aceste compoziții sunt înregistrate proprietăți vitamine digestibilitate: de exemplu, vitamina D slab digerat cu deficit de magneziu. Prin urmare, înainte de utilizare în boli și sfătuiți cuiva de contact pentru ajutor.
Aș fi recunoscător pentru "degetul mare în sus👍". Vă mulțumesc pentru atenție.
P.S. Dacă aveți tensiune arterială ridicată, asigurați-vă că pentru a verifica cu un număr de reguli pentru normalizarea acestuia (articolul "Regulile de bază ale hipertensivi").
De asemenea, citiți pe canal:
🍷 Băuturi îngroșarea sângelui
🌰 Nuc se ingroasa de sange si stimuleaza formarea cheagurilor de sânge? - Adevăr sau mit
🍀 Îmbunătățirea fluxului sanguin cerebral cu ajutorul decoct din plante
