presiunea arterială Este una dintre cele mai importante criterii de evaluare a sănătății și bunăstării, așa cum ne arată starea sistemului cardiovascular. Presiunea normală de 120/80, iar în cazul în care indicatorii sunt mai mari decât în mod normal, o persoană începe prehypertension. Și când valoarea depășește 140, presiunea este considerată ridicată. Hipertensiunea arterială poate afecta vasele de sânge, care de multe ori duce la boli de inima, accident vascular cerebral și alte probleme de viata in pericol.
Ce alimente sanatoase ajuta la reducerea presiunii
Fulgi de ovăz (fulgi de ovăz) a fost mult timp cunoscut pentru proprietățile sale benefice pentru inima. Potrivit numeroase studii, această fibră conținute în ovăz, este una dintre cele mai componentelor utile în tratamentul hipertensiunii arteriale. Alege o cereale cu tărâțe de ovăz adăugată - așa că va crește și mai mult conținutul de fibre.
Bananele conțin un număr mare de vitamine benefice, inclusiv vitaminele C si B6. De asemenea, bananele sunt bogate în conținut ridicat de potasiu, care este de mare efect asupra tensiunii arteriale. Dar lipsa acestui mineral are un efect negativ asupra stării mușchiului inimii - și de la acest ritm cardiac suferință.
De asemenea, ca in banana folosesc cartofi mari este un conținut de potasiu, care promovează excreția sărurilor și lichidelor. Acest lucru îmbunătățește metabolismul, ameliorează sarcina asupra sistemului cardiovascular suplimentar, scade tensiunea arterială, ameliorează edem. cartofi copți sunt considerate a fi utile, de aceea este recomandat pentru insuficienta cardiaca, hipertensiune.
Ciocolata neagra, de asemenea, posibilitatea de a reduce presiunea, din cauza flavonoide, care sunt conținute în acesta. Că ei sunt capabili de a curăța vasele de sânge, crescând elasticitatea pereților lor, și, în consecință, îmbunătățirea activității nu numai a inimii, ci a întregului sistem cardiovascular. Consumul regulat de întuneric (era întuneric, dar nu lapte) ciocolată în cantități mici, este capabil de a menține tensiunea arterială în limite normale.
concluzie:
Pentru a menține tensiunea arterială este normal, nu neapărat ghiftui pastile. Aderarea la un anumit regim alimentar și produsele potrivite - va menține tensiunea arterială normală. Cu toate acestea, se înțelege că patologii și boli, este recomandabil să caute ajutor de la un specialist. El va diagnostica si prescrie un tratament individualizat.
Aș fi recunoscător pentru "degetul mare în sus👍". Vă mulțumesc pentru atenție.
P.S. Dacă aveți tensiune arterială ridicată, asigurați-vă că pentru a verifica cu un număr de reguli pentru normalizarea acestuia (articolul "Regulile de bază ale hipertensivi").
Citiți pe canal:
🎯Bulion de păducel - un „doctor“ pentru inima si vasele de sange
🎯Aloe vera: proprietăți utile de plante pe care le aveți pe pervaz dvs.
🎯Ginger Root - subtiaza sau se ingroasa sânge?
