doar peste o lună a plecat înainte de Anul Nou, și m-am gândit că poate face un cadou pentru mine - Faceți cunoștință cu data frumoasă (2020) într-o formă. Din păcate, am treabă de făcut.
Sunt o mamă tânără în concediu de maternitate, soțul meu lucrează foarte mult, rude departe, străini noastre respinge categoric copil, atât timp cât mea sală de fitness - exclusiv muncii casnice și de îngrijire a copilului.
În primul rând, am început să caute asistenți: aplicații utile pentru telefonul smartphone. În cazul în care un jurnal alimentar a decis destul de repede, printre numărul mare de contoare și un calculator al caloriilor, ținând cont de exercițiile atletice, nu am putut găsi un singur unul care ar ajuta în vederea consumului meu de calorii sub „specific“ exercițiu.
A trebuit să studieze întreaga gamă de surse și, ca urmare a format tabele exemplare, care sunt prezentate în articolul de mai jos textul. In cele mai multe surse de numărul de calorii arse pentru fiecare activitate este indicată de 30 de minute sau 1 oră. nu a fost foarte convenabil pentru mine, deoarece
cu un copil mic de multe ori temele nu este doar această sumă de timpAșa că am făcut o recalculare de calorii, timp de 10 minute de activitate.Iată un exemplu de ziua mea tipică:
Desigur, se spală podele și la o plimbare cu un cărucior - nu este pedalarea în clubul de fitness la modă, dar după cum sa dovedit, costurile energetice sunt, de asemenea obținute semnificative ca beneficiul pentru cifra. Și dacă adăugăm nutriție adecvată, rezultatul este obligat să fie.
Fie în formă fizică bună - înseamnă a fi în armonie cu tine însuți, să fie energic și vesel, depinde de starea de spirit și, în multe feluri, relațiile cu cei dragi.
Sper că acest articol va fi util și va salva un număr mare de femei.
Aș fi recunoscător pentru "degetul mare în sus👍". Vă mulțumesc pentru atenție.
De asemenea, citiți pe canal:
🎯Natural "antibiotic" provine din India
🎯Orange „baghetă magică“ la masa ta
