Bună ziua dragi cititori! Acest articol analizează un subiect interesant și să răspundă la întrebarea: „Cum de a construi o potență puternică de sex masculin?“
Uneori, oamenii redus libidoului și atracție pentru sexul opus. Acest lucru este influențat de un număr mare de motive: somn saraci, stresul, munca sedentara, obiceiuri proaste, nutriție proastă. Rulați primele semne de disfunctie erectila nu este deloc imposibil.
Mulți reprezentanți ai sexului puternic pentru a supraviețui pentru un maxim de potență puternic. Este foarte simplu, oricine poate obține rezultate impresionante. Pentru a crește de sex masculin trebuie să adere la puterea unui set de reguli.
Patologiile și boli de contact pe cineva pentru ajutor. El va diagnostica si prescrie un tratament complex.
alineatul 1
Primul pas este de a începe manca dreapta. Masa trebuie să conțină alimente bogate în oligoelemente și vitamine specifice. Material de bază pentru testosteron este zinc. Rata sa pe zi este de 15 mg. De asemenea, pentru a ridica „puterea de sex masculin“, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a consolida nevoile sistemului imunitar seleniu (Ziua = 200 mg). Aceste substanțe sunt conținute într-o cantitate optimă pentru: ficat, stridii, orez, fasole, semințe de dovleac și nuci.
Pentru a stabili o potență puternică consuma produse alimentare bogate în vitamine. Cele mai importante sunt în această chestiune vitamineA, C și E. Norma zilei este: vitamina A = 200 mg de vitamina E = 10 mg, vitamina C = 60 mg. Acestea pot fi obținute din alimente, cum ar fi ouă, morcovi, pătrunjel, coacăze, porumb și tărâțe de.
alineatul 2
Împreună cu dieta s-au concentrat pe activitatea fizică. Nu este necesar să te tortura cu sarcini grele. Suficient pentru a începe să facă exerciții care îmbunătățesc circulația sângelui în organele pelvine. Cel mai eficient este: jogging în loc, genuflexiuni cu brațele întinse și rotiți șoldurile într-un cerc. Pentru rezultate pozitive, fac exerciții de două ori pe zi, dimineața și seara.
Postul 3
îmbunătăți în mod semnificativ de sanatate si de ajutor pentru a stabili potența ordinea corectă a zilei. energie Replenish somn de sunet pentru ziua viitoare. Întindeți în același timp, și de somn aproximativ 8 ore. Desigur, corpul la toate diferite, astfel încât principalul criteriu va fi cât de puternic te simți în dimineața.
Postul 4
Așa cum ar fi trist ar suna, dar pentru a deveni un mascul alfa adevărat, cu o activitate puternică, au limita obiceiurile proaste. Medicii au efectuat o mulțime de cercetare, în cazul în care „alb-negru“ - alcool si fumatul afecteaza negativ puterea de sex masculin și starea generala de sanatate. Când cazuri singulare și moderate, nu se întâmplă nimic. Principalul lucru nu este să-l (articolul abuz: "Cum se obține rapid și ușor la fumat?").
Postul 5
Există tehnici de dovedit de ani. Consolidarea vaselor de sânge și ajută la stabilirea barbateasca rezistenta spalaturi. Udarea în sine cu apă cu gheață nu este necesară. Este suficient să se răcească și alternativ jet cald, cu o mică diferență de temperatură. De-a lungul timpului, puteți reduce gradul.
Nu uita despre metodologia eficientă exercitiile Kegel. Ele intaresc muschii penisului si ajuta pentru a crește circulația sângelui în organism inferior. Metoda constă în jetul este oprit în timpul urinării (2 secunde) și tensiunea mușchilor pelvieni. Exercițiile sunt efectuate pe tot parcursul zilei, timp de 3 săptămâni.
Aderarea la aceste norme pe o bază de zi cu zi, este posibil, în viitorul apropiat la îmbunătățirea notificare în potență și calitatea vieții sexuale.
🙏 Pune „Like“ și să vă abonați la canal. Suportul tau va aduce emoții plăcute avtoru😉 Nu uita să partaja informații cu prietenii în rețelele sociale.
Mai multe informații pe site-ul "Medicamentul meu 24".
Citiți pe canalul - potență persistentă cu produse din grădină. În perioada de vară este posibil să se îmbunătățească cu ușurință „puterea de sex masculin“ prin alimente în creștere direct în grădină.
