Eu lucrez ca medic într-un spital oraș pentru o lungă perioadă de timp. Prietenii mei vin de multe ori să-mi ceri ajutor cu probleme legate de articulații. Cineva au început să mă îmbolnăvesc, cineva este în mod constant ronțăit, iar unele în general, are loc de bruiaj. Potrivit serviciului datoriei sale, desigur, le-am ajutat.
Doar ieri, am fost abordat de un coleg de la locul de muncă. Chiar de departe, când sa mutat în direcția mea, am observat că mersul lui este, ceva nenatural. Un coleg a venit la mine și a spus că a fost o anumită săptămână, într-un rând în poala prezenta durere. Desigur că a fost un păcat tip doar peste patruzeci de ani. Înainte de a-l ajuta, a fost necesar pentru a da o prelegere care nu, nu ar trebui să ruleze boala si sufera de durere. Ar trebui să contacteze imediat pe cineva pentru ajutor în scopul de a complicatiilor Evitare. Dar să totul în ordine.
Acest caz și ma determinat să scriu acest articol. Am decis să împărtășesc cu voi informațiiCeea ce te va ajuta în viitor mentinerea articulatiilor sanatoase.
Trebuie înțeles că toți suntem legați de vârstă și de vârstă avem este o încălcare a metabolismului. restaurare naturala a cartilajului articular încetinește, și distrugere, dimpotrivă accelerată.
dureri articulare este un lider, inclusiv durere din cauza problemelor care apar musculoscheletale și articulațiilor. Conform estimărilor medicilor, o astfel de problemă este supusă jumătate din populația lumii. Statisticile ne spun că, după 40 de ani, există probleme în 50% din oameni. În cazul în care o persoană este deja de peste 70 de ani, diagnosticul se relevă în 90% din cazuri. Deoarece aceasta nu reduce la minimum apariția arcului?
Mai întâi trebuie să înțeleagă etiologia de apariție. Ele pot apărea din cauza unor boli cum ar fi: sinovită, bursită, tendinită, artrita, guta, osteoartrita.
Este, așa cum este înțeles în ce risc pe care îl introduceți: - vârsta de peste 60 de ani; - sportivii profesioniști; - persoanele cu exces de greutate; - persoanele care au fost anterior rănite.
Deci, ce trebuie să facem pentru a păstra articulații sănătoase pe tot parcursul vieții? Stick la instrucțiuni simple.
Care sunt articulațiile sănătoase chiar și la bătrânețe, renunța Produse alimentare care conțin fosfați. Cea mai mare concentrare în constatat este: Băuturi din lapte concentrat mineralizat, pâine premium, cei mai mulți cârnați, brânză topită, bastoane de crab.
Pentru a vă proteja de probleme la nivelul articulațiilor, ar trebui să încercați să mănânce mai des alimente care conțin calciu natural și fosfor. Cele mai multe dintre toate acestea conțin în produse lactate, lapte degresat scăzut, brânză tare conținut redus de grăsimi. În locul acestora, se recomandă să mănânce alimente cu mucopolizaharide. Datorită ei, spațiu interarticular acid hialuronic nu este redusă. Mucopolizaharide conținute în alge marine, creveti, scoici, pește și alte fructe de mare. Japonezii sufera de dureri la nivelul articulațiilor, este mult mai mică decât toate celelalte, tocmai din cauza nutriție.
În lumea de astăzi, cei mai mulți oameni duc un stil de viață sedentar. postura Incomod pune presiuni suplimentare asupra articulațiilor. Deci, dacă lucrați într-un birou, apoi la fiecare două ore, Face 5 minute de încărcare.
Este foarte important să înțelegem dacă ați fost excesului de greutate, s-ar putea declanșa accelerarea deteriorării articulațiilor. Încercați să rămânem la dieta ta, păstrați stil de viață sănătos Pierde kilograme. În acest fel, există o mică sfat de la un medic chinez pentru pierderea in greutate, fara foame.
Uneori, încearcă să găsească timp pentru sport. Dar exclude rulează rapid și de ridicare a greutăților. Acesta va fi cel mai bine dacă aveți tendința să înoate în piscină. Din cauza înot muschii vor fi tonifiata si articulatii sanatoase.
Si cel mai important, amintiți-vă că, dacă au apărut deja dureri, apoi consultați un medic să fie supus unei examinări mai detaliate, și apoi a lua ca o glumă:
Vazand un medic. Doctorul spune: „Ce raportați?“. Pacientul spune, „dar articulatiile dureri un pic.“ Doctor: „Ei bine, să vedem ce ai acolo. Indoiti piciorul de la genunchi. " Pacientul: „Doctor, dar în ce direcție?“.
Multumesc pentru citit articolul meu. Sper că a fost de ajutor pentru tine. a pus "degetul mare în sus„Și abona la canal.
