Ca modele în URSS mult pierdut în greutate și curățate de excesul de grasime de pe abdomen. Două moduri simple
Este posibil pentru a apela un sistem complex de dieta pierdere în greutate? După un regim alimentar cu anumite alimente nu limitează organismul în livrarea de calorii și nu provoacă-l de stres, așa cum fac exerciții fizice.
Beneficiile unei diete pentru o figură cunoscută în URSS. În caz contrar, ar exista un film în această țară cu actrițele elegante și subțire. În interviurile au subliniat în mod repetat cele două modalități simple de a pierde în greutate, este în conformitate cu 4 mese sau reducerea aportului de calorii la 1800 pe zi.
Dieta №1 - 4 mese
Aceasta dieta presupune consumul de alimente care contin un minim de grăsime, dar stomac bine-umplut:
• Mic dejun - terci de hrișcă pe apa, asezonate cu stafide;
• Masa de prânz - ciorbă de fasole fără prăjire;
• gustare de după-amiază - salata cu castraveti si verde, fără ulei și smântână;
• Cina - salata cu fructe.
Pentru a bea, modelul sovietic de o alegere de suc, jeleu, suc de mere, ceai verde și apă minerală.
Dieta №2 - Tabelul №8
Paternitatea acestei diete este învestită în Institutul de Nutriție, creat în 1930 cu scopul de îmbunătățire a națiunii:
• Dimineața - salata cu legume și brânză de vaci fără zahăr;
• Prânz - supa sau supa cu o mică bucată de carne fiartă (uneori permisă varză);
• Snack - iaurt scăzut de grăsimi;
• Cina - salata cu legume și pește fiert;
• În anticiparea de somn - un pahar de lapte de capră.
Deși „Tabelul №8» este considerat a fi mai generos și dieta gustoase, valoarea energetică a tuturor produselor sale este de 1800 de calorii. În același timp, între micul dejun și masa de prânz, să fie utilizat 1-2 mere.
Rezultatul este după cum urmează: Dieta în Uniunea Sovietică a fost, și a fost proiectat și ușor. Acest lucru face relevante chiar și astăzi, când doamnele și obezitatea victima a recurs la un antrenament istovitor și mono-dieta, aducând ei înșiși la anorexie sau stres. În nici un caz nu poate trece la extreme! Dieta ar trebui să fie sănătos, gustos și moderat hrănitoare!
