Exercitiul „deschide picioarele.“ Pentru o pierdere în greutate puternică în greutate și talie. La minus 7 cm. 7 zile
Este dovedit faptul că 1:00 actului sexual poate fura corp până la 600 de calorii. Nu este surprinzător, pentru că numai atunci nu trebuie să faci în acest moment „copulatie“ - decola cu „Georgia“, să se încline în direcții diferite, împinge picioarele, etc. Dintr-o activitate fizică poate fi o idee buna de a dezvolta mușchii articulațiilor și chiar pierde in greutate. Dar nu avem câteva ore pe zi, angajate în „această“ pentru a pierde în greutate în greutate și talie.
Mai ales pentru că caloriile pot merge departe, lăsând stratul de grăsime în loc. Prin urmare, a scăpa de plinătatea ori este necesar, nu complet și punctual. Așa că am lovit pe ideea de a utiliza slăbire exercitarea talie „departati picioarele“:
• Prima - minciuna pe spate,
• În al doilea rând - conectați degetele în dispozitivul de blocare și le-a pus pe burta lui;
• În al treilea rând - vom ridica picioarele și le răspândesc pe expirație;
În al patrulea rând, • - picioare exploatație divorțat, făcând 6-10 deviațiile șoldurile în direcții diferite (partea superioară a trunchiului trebuie să rămână staționar);
• Al cincilea - reducem picioarele împreună pentru a respira și de a face 6-10 ascensoare abdomen sus fese.
Creșteri pentru a aduce efectul spinare să iasă deasupra solului, cel puțin 3 cm. Pentru a verifica înălțimea corespunzătoare recomanda pentru a pune sub mici de mână din spate. În cazul în care este de intrare și de ieșire liberă, înseamnă că este atins nivelul.
Deși exercițiu „departati picioarele“, demonstrează jocul de picioare, să nu mai vorbim de posibilitatea de a se angaja coapsa cu greutate talie slăbire. Mai mult decât atât, în timpul deformării și ascensoarele partea inferioară a corpului rămâne sub presiune de mâini, împăturite în broască. Prin urmare, sarcina crește.
Numărul de repetiții ale ascensoare, jgheaburi și depărtarea picioarele depinde de vointa ta. Vă recomandăm timpul ghidat în prima zi, puteți efectua de formare de 5 minute, în al doilea sau al treilea - pentru a prelungi perioada până la 10 minute, apoi - și puteți face timp de 15 minute. Ca urmare, o săptămână mai târziu talie pierde in greutate de 3-7 cm.
În cazul în care picioarele sunt foarte obosit, apoi înclinați-l acasă sau sprijinindu-se pe perete. În acest sens, este de a ajuta pentru a restrânge deschiderea coridorului.
