Dieta „Porridge in.“ Acesta oferă o reducere puternică în greutate și talie. La minus 10 cm.
Astăzi vreau să împărtășesc o reteta dieta numita „Porridge de in.“ Este destul de simplu, dar în același timp capabil de foarte bun pentru a reduce greutatea și inclusiv talie (la minus 10 centimetri).
La urma urmei lenjerie de sine este uruială foarte util în dietetică. De exemplu, produsul este capabil să digestia normaliza, clar stomac, pentru a îmbunătăți metabolismul organismului, precum și să contribuie la faptul că grăsimea se va rupe în jos mult mai repede.
Acum, înapoi la dieta „Porridge in.“
Pentru a începe, vreau să spun reteta terci, care va trebui să folosim în fiecare zi.
Astfel, 200 de grame de boabe spălate se toarnă apă clocotită și apoi se lasă peste noapte într-un loc cald. În aceeași dimineață, terci nostru este gata pentru utilizare. Apropo, acest fel de mâncare este făcută din lenjeria de pat sunt lăsate să treacă printr-un amestecător la o masă omogenă a fost consistență mai plăcută.
Și acum vă voi spune când îl vom folosi.
Start Să cu faptul că 1/2 din consum pentru micul dejun.
A doua cină.
Pentru masa de prânz este posibil pentru a găti orice alimente fără grăsime. Este de dorit feluri de mâncare se fierbe, se fierbe, se coace, nu se prăjește. De asemenea, în timpul dietei nu este de produse Solim, nu piper, și nu utilizați aditivi.
Mananca fructe cu glucoza minime, legume proaspete, fructe de mare și carne macră.
Dar asta nu e tot. În plus față de mesele principale și gustări sunt permise. Ele în ziua ar trebui să fie de aproximativ două până la trei. În acest moment, salate ușoare găti, mânca legume crude sau fierte formă, precum și posibil, de exemplu, pentru a bea o dieta periuță de ardere de grăsime alimente. În același timp, în timpul acestei diete despre suc, bomboane, fast-food și alte bunătăți trebuie să uite.
Sfatul meu, încercați să înlocuiască aceste produse în ingrediente utile și ușor. De exemplu, în loc de dulce desert uscat după ceai, și în loc de magazin dulce băutură suc de fructe de pădure, cu un adaos mic de miere.
