Dieta „Chefir cu prune uscate.“ reduce semnificativ greutatea și talie la minus 15 cm. Greutatea nu vine atunci. Și meniul alimentar
Astăzi vreau să împărtășesc cu tine o dieta numita „Chefir cu prune uscate.“ În acest caz, este foarte simplu și, în același timp, foarte bine pentru a reduce un număr mare de kilograme, precum și a reduce talie până la minus 15 de centimetri. Apropo, cel mai pozitiv lucru in aceasta dieta este faptul că greutatea nu se întoarce în viitor.
Astfel, esența metodei este destul de simplu.
Pentru a pierde in greutate, va trebui să bea în fiecare zi, aproximativ 600-700 de mililitri dintr-o băutură acru lapte împreună cu prune uscate.
În același timp, pentru a găti, va fi foarte ușor.
O ceasca de iaurt (conținut de grăsime trebuie să nu mai mult de 2% să fie), avem nevoie de aproximativ aproximativ 4 bucăți de prune uscate. Toate aceste ingrediente trebuie să fie amestecate, și apoi, dacă se dorește, puteți sări peste această masă printr-un blender (personal cred că atât de plăcut pentru mine să folosească această băutură).
De altfel, o astfel de masă în valoare de o cana va trebui să fie sigur de a bea la micul dejun. Ingredientele suplimentare în acest moment vor fi interzise.
Apropo, dacă doriți un ușor de utilizat de cereale sau chiar unele alimente dietetice, va trebui să facă pentru a avea masa de prânz, iar apoi au 3 ore.
Masa de prânz, de asemenea, trebuie să fie sigur de orice alimente bogate in proteine combinate cu legume. De exemplu, este posibil de a găti piept de pui fiert într-o cantitate de 100 de grame, și, în plus, făcând roșii salată și castraveți.
Snack aceeași va consta din nou dintr-o băutură ceașcă de lapte cu prune uscate.
Cina. În acest moment puteți limita din nou utilizarea acestui amestec, și poate pregăti propria salata de lumină combinate cu pește la cuptor sau pui. Aici totul depinde de rezistenta.
Pe o gustare de seară, care ar trebui să fie mai târziu de 2 ore înainte de culcare, pregătește-te din nou, bea un pahar de iaurt si prune uscate.
Și, în sfârșit, observăm că nu uităm apa potabilă. La urma urmei, este foarte important pentru ca organismul să funcționeze corect. De aceea, bea anumită cantitate zilnică de apă (Experți recomanda: 1 greutate kilogram egal cu 25-30 ml. apă. Asta este, dacă aveți o greutate de 60 de kilograme, va trebui să bea în timpul zilei, aproximativ 1800 de mililitri).
