Mulți oameni știu că un consum zilnic de apa pura are un efect pozitiv asupra organismului nostru. Dar se crede că iarna corpul nostru nu are nevoie de cât mai mult lichid în sezonul cald.
Cât de corect și ce cantități trebuie să bea apă? Faceți cunoștință cu regulile de bază și cunosc acuratețea informațiilor cu privire la utilizarea unor volume mari de lichid pe care bea.
1. Cea mai importantă regulă: bea o mulțime de apă - este dăunătoare, dar puțini - este periculos.
2. Mulți susțin că o persoană trebuie să consume aproximativ 2,5 litri de lichid. Dar această cifră ia în considerare nu numai de pahare de apă pură, dar, de asemenea, de toate produsele alimentare.
3. Forteaza-te pentru a bea apă, nu are sens. Cel mai important indicator al când să bea - e sete.
4.Prea multă apă bei - este o povară suplimentară asupra sistemului cardiovascular și a rinichilor. Supraabundență sau insuficiența tensiunii arteriale pauze de lichid.
5. Oamenii de știință au dovedit că bea apă în timpul mesei de timpeste posibil, dar în cantități mici.
6.Când sete, ar trebui să bea este apa. Suc, ceai, cafea, lapte - nu sunt un substitut pentru apa potabila.
7. Apa nu ajuta scapa de excesul de kilogram. Doar promovează metabolismul mai bine și este, de asemenea, necesară, precum și alimentația corectă.
8. Pielea uscată - o lipsa de vitamina A sau caracteristică fiziologică a unei persoane. Deși mulți oameni cred că pielea uscata este un semn al lipsei de apă în organism.
9. Credința că în iarna organismul are nevoie de mai puțină apă este eronată. În orice anotimp, persoana are nevoie să bea apă curată, doar în vara pentru a face acest lucru mai des.
10. În dimineața este util să se înceapă cu un pahar curat de boi. Astfel, organismul este mai ușor să se trezească și metabolismul normalizeaza.
11.In timpul nevoia de boala de a bea apă în mod frecvent și în porții mici. De asemenea, este important ca temperatura lichidului a fost aproape de temperatura corpului. Deci, ea a învățat repede, iar organismul nu va consuma energie pe cald ei.
Apa - este un element necesar pentru sănătatea și tinerețea corpului. Dar aceasta trebuie să fie folosit cu înțelepciune, și nu este necesar să se respecte reguli stricte în ceea ce privește volumele, pentru că fiecare persoană are nevoie de zi cu zi diferită norma de apă.
Vei fi interesat să știe 9 situații în care absolut nu se poate bea apa
