exercițiu de minute, care va strânge pielea și reduce considerabil greutatea. În termen de 2 zile
Activitatea fizica nu de grăsime se acumuleaza sub piele. Dar ce se întâmplă dacă grăsimea este deja mult? După ce forțând pielea poate atârna sau deveni liber. Prin urmare, exerciții ar trebui să fie universală - pentru pierderea în greutate și de strângere a pielii, în același timp. Problema este că aceste exerciții nu au timp.
Și vreau să fie mulțumit cu rezultatul de astăzi. Din fericire, antrenor de fitness și yoga au fost de acord asupra faptului că formarea tematică nu ar trebui să dureze mai mult de 1 minut și după 2 zile pentru a te publicul țintă.
Această formare este după cum urmează:
• Devenind din nou pe perete să se oprească în ultima coroana, gât, omoplati, fese, tocuri;
• Ia-o halteră de 1-lire în fiecare mână;
• șosete expirati pentru a deveni, în paralel cu brațele de ridicare în sus (a ajuns la punctul de sus, continuând să trageți și privi în sus);
• Inspira omite mâinile până la nivelul capului și cu ea, poziția accepta „scaun“;
• Țineți „scaun“ 3-5 secunde, apoi ridicați expir mâinile sus și de a lua în sus.
repetări Respectivii ar trebui să fie de circa 5 la corp a fost angajat timp de aproximativ 1 minut. Ca urmare, organismul devine o sarcină uriașă, care este distribuit pe tot corpul. În această lucrare articulațiile, astfel încât organismul a fost flexibil. Dezvoltarea sistemului muscular. Împreună avem dispariția nefericită a ridurilor și înăsprirea pielii de bun venit.
exercițiu tematic este încă bun, care nu au o mulțime de spațiu pentru ea. Pereții sunt peste tot. În absența gantere în mâinile tale, puteți împrumuta cărți, mingi de tenis și alte obiecte care nu sunt grele. Ele pot fi, de asemenea bun pentru a sudoare, pentru a avea 2 zile pentru a se bucura de un rezultat bun. Și dacă nu vă place exercițiu, încercați să facă un 1 minut și 30 sta-up-uri, 30 de flotări 30 de ori presa, etc. etc. Dificil?! Asta-i drept! =)
