Umori, inspiră, facilitează - numai Kamasutra inerente în aceste proprietăți! Dacă acest lucru ar fi adevărat, nu ar exista bine-cunoscut postura „69“. Noi nu locuiesc în Uniunea Sovietică, și, prin urmare, beneficiile „schimbător“, poți spune doar un singur lucru - minunat! Și minunea se întâmplă imediat cu doi parteneri simultan. Problema este că, uneori, unii oameni prea voluminoase, astfel încât celălalt partener are un timp de greu.
Apoi, omul sărac refuză de la „69“ sau intră în „confruntare șanț.“ Întrebarea este, de ce bate joc de animalele de companie, dacă vă puteți pierde în greutate? Și pentru a pierde in greutate din cauza activității „69“. Da, ai auzit bine - acum reprezintă „69“ este eficientă în a pierde în greutate. cum i-am spus să o faci singur:
• Am pus lângă un scaun canapea sau scaun;
• Noi se află între cele două scaune, astfel încât corpul și picioarele suspendate în aer și a avut loc din cauza bratele indoite cot, care sunt amplasate direct pe suporturile 2;
• 10-20 de ori face ascensoare fese, abdomen si coapse în sus;
• Transformat abdomen în jos și să stea din nou pe suporturile prin cotul;
• Se repetă de 10-20 de ori UPS-uri tematice, apoi face 20 de secunde pauza.
abordări adecvate ar trebui să fie executați de 5 ori. Nu numai că vom face mișcare doar trei părți ale corpului, care sunt cele mai afectate de obezitate, astfel încât, chiar ne sunt pe partea de sus. Prin urmare, există o sarcină dublă. Vei observa acest lucru prin transpiratie, care va fi în toate părțile corpului. Și să nu uităm mâinile care dețin întregul corp într-o stare pliată.
Pentru a exercita „69“ nu este transformat într-o cădere, este recomandat pentru a pune o perna de mai jos. Dacă nu se poate face 5 lifturi, fac cel puțin 2-3. Dacă numai numărul de abordări au rămas neschimbate. Deci, cu un antrenament de zi cu zi 4 minute vă va primi în continuare scăpa de grăsime de pe stomac, iar greutatea va fi de minus 15-35 kg mai puțin decât înainte
