Dieta „5 cereale“. reduce considerabil greutatea și reduce talie până la 14 cm.
Dieta alimente salutat cu un conținut mediu de carbohidrați și proteine și grăsimi minime. Prin urmare, în timpul pierderea in greutate este necesar să se procedeze cu salata de carne pe cereale. Întrebarea este cum să-și diversifice dieta, care de cereale nu este obosit. Salate sa manance fara smantana, maioneza si ulei vegetal nu este necesară. Înece în unt cereale, nu este, de asemenea, necesar.
Pâine - cereale bombă lent. O dieta ar trebui să fie din cauza diversă! Pentru a satisface cerința, am dezvoltat o dieta „5 cereale“, care reduce foarte mult greutatea și pentru a reduce talie până la 14 cm. Deci, vom proceda la revizuirea dietei tematice:
• Micul dejun - mananca 150 g de fulgi de ovăz în vechi;
• Pranz - prepararea 150 g de terci de mazăre, în ciuda faptului că aceasta nu poate ca;
• Snack - timp pentru a începe prepararea de 150 g de cereale de porumb (este o dulce și, prin urmare, o înlocuiește masa rău umplut cu fructe și prăjituri);
• Cina - 150 terci de orz de preparare a cafelei (rar și neobișnuit);
La culcare • - este trecut prin blender 100 ml iaurt degresat, nuc sâmburilor 3 și 5 prune pentru a obține o pastă de dulce.
Apropo, pentru prepararea acestuia, vasul finit va trebui să se amestece cu 2 linguri miere de albine. Dulceața corpului va provoca somnolență și mintea va înceta să se simtă stresul de dieta tematice. Cu toate că în prima săptămână trebuie să te obișnuiești cu el.
Sau, mai degrabă nu te obișnuiești, și vor fi înscriși într-o astfel de dietă neobișnuită. Kashi de fapt diferite, și, prin urmare, nu trebuie să ratezi în special. Home - pre-rezervat de 2 kg fiecare bob. Asta v-ar fi de ajuns pentru întreaga perioadă de pierdere în greutate.
Aș putea găti hrișcă și grișul, dar nu a făcut-o. Lucru este că hrișcă în starea sa inițială, uneori, conține o mulțime de fasole neagră, iar grisul nu sunt pe gustul tuturor (și inclusiv eu).
Dieta mea este bun, deoarece valoarea energetică obținută de corp pe zi prin consumul de cereale 5, nu mai mult de 1600 de calorii este. Și a prezentat terci nu sunt mai puțin frecvente. Cumpara terci, yachku, porumb și mazăre măcinat poate fi în orice magazin sau piață. Este ca nuci cu miere de albine va costa scump. Dar cifra este în joc;)
