Un exercițiu simplu „Big scaun“. Scoateți-le de grăsime de pe părțile laterale și celulita pe picioare
Scaun, scaun, scaun, bum - este greu de imaginat viata omului modern, fără locuri tematice. Puteți ceda la cultura din Asia și să adopte poziția lotus. Dar apoi trebuie să puneți monitorul pe podea sau pentru a rezerva o masă joasă. Acest lucru nu este pur si simplu nu se poate imagina, este chiar și nimeni nu a intrat în capetele noastre.
Deci, până la un anumit timp, nimeni nu a putut să se imagineze ca un scaun. Dar, odată ce a existat o persoană creativă, care este rezemat de perete, îndoit la genunchi, îndreptați-vă brațele în față. Astfel sa născut exercițiul „scaun“ din lumea sportului, care pompeaza mușchii picioarelor și dezvoltă voință. Prin urmare, un exercițiu de caz a devenit rapid la modă printre alergători, jucători de baschet și toți cei care aderă la un stil de viață activ.
Numai atunci, atunci când sunt disponibile figura fastfood lezați milioane de bărbați și femei, postura „scaun“, a început să fie folosit pentru a lupta depozitelor de grăsime. În special, este vorba de pe coapse, și a coapselor.
Subiect postura este eficientă, dar nu suficient pentru a conduce rapid grăsimea și înăsprește pielea. În cele din urmă, „scaun“ se realizează fără nici o mișcare exclusiv în standul Smyrna (picioare drepte, cu fața și mâinile cu care se confruntă înainte). Prin urmare, acest exercițiu a fost îmbunătățit:
• spate se rezema de perete;
• Îndreptați spate;
• omoplati somknite împreună;
• Spread-vă picioarele puțin mai lată decât lățimea umerilor;
• Indoaie coatele
• Împingeți coatele ori mai mare problema care la solduri;
• Efectuați 30-40 de la picioare urca tocuri la degetele de la picioare.
Este de dorit să stea într-o poziție adecvată cât mai mult posibil. Și dacă oboseala și arderea rapidă a se face cunoscute, se apropie de a efectua o poză.
Ca rezultat, ai ajuns să faci un exercițiu simplu „Big scaun“. Scoateți-le de grăsime de pe părțile laterale și celulita pe picioare în fiecare zi, fără a lăsa acasă.
La „Big Chair“ durează aproximativ 5 minute, care este o fracțiune din timpul trebuie să-și petreacă pe o sală de sport și alte activități. Prin urmare, exercițiu este un caz demn de atenție a milioane de oameni care se luptau cu celulita pe picioare si faldurile pe solduri.
