Exercitiul „Scaun“. Pentru a elimina stratul de grăsime pe stomacul ei în 2 săptămâni și pierde în greutate de 7 kg.
Frumos și proporțională cu talie este foarte important pentru multe fete. Acesta este motivul pentru care, în cazul în care pentru un motiv oarecare a existat o umflatura burta de grăsime, este mai bine pentru a elimina, deoarece defectul este foarte strică aspectul. Apropo, există mai multe metode diferite, care chiar și fără dieta poate ajuta la eliminarea stratului de grăsime în zona corpului.
Și astăzi vreau să împărtășesc cu voi unul dintre ei. Acesta este un exercițiu foarte eficient intitulat „Scaun“.
În acest caz, doar doresc să se constate că această tehnică este îndreptată în primul rând faptului că folosindu-l poate fi rapid scapa de stratul de grăsime de pe stomac. Doar dincolo de faptul că în două săptămâni va fi posibil să piardă în greutate de aproximativ șapte kilograme (presupunând că în fiecare zi, aveți de gând să faci timp de 10-15 minute).
Deci, acum trecem la punctul acestui exercițiu.
După cum probabil deja realizat, avem nevoie de un scaun. Cu că este de dorit să trebuie să-l ia cu partea din spate (este atât de mult mai ușor de făcut exercițiul, așa cum va fi în măsură să se concentreze pe ea cu spatele).
Deci, stai jos, mai întâi pe un scaun. Partea din spate este îndreptat. Picioarele sunt închise între ele.
Apoi, trece la punerea în aplicare.
Pentru a începe bazându-se pe părțile laterale ale brațelor scaunului, și mai departe folosindu-le ridica corpul Corpului pentru câteva secunde. În continuare, a reveni la poziția de pornire, dar nu pentru mult timp. La urma urmei, acum am ajuns la a doua parte a exercițiului. Pentru a face acest lucru vom avea nevoie pentru a începe tragerea mâinile la picioarele. În acest caz, mai întâi vom începe să se aplece spre partea dreapta a piciorului, apoi centrul, și apoi la piciorul stâng.
În continuare, a reveni la starea inițială. Pe acest exercițiu nostru este finalizat.
Apropo, fă-o va fi necesar, din nou, 40-50. Nu este necesar să se realizeze exercițiul fără o pauză. La urma urmei, atât de multe foarte dificil de a efectua fără odihnă. Prin urmare, cea mai bună opțiune ar fi dacă ați împărți această sarcină în două și să ia o scurtă pauză de câteva minute între ele.
