Sfatul ei nu este ceva care poate și ar trebui să urmeze. Penelope acest an marchează 44 de ani, iar ea chiar arata mai tanara in viata de 30 de ani.
Totusi bruneta de ardere a câștigat inimile tinerilor studenți!
Potrivit lui Cruz, tinerețea lui a influențat de trei lucruri: timp să se relaxeze, yoga si o dieta adecvata. După cum știți, sfaturi practice în toate cele trei, dar judecând după aspectul ei - acestea sunt de lucru, este nevoie de mai mult.
Consiliul №1. Oricare ar fi programul încărcat, trebuie întotdeauna să se acorde timp să se odihnească și să nu facă nimic. Cel puțin 30 de minute, ar trebui să fie o fura pentru un astfel de divertisment.
Pe măsură ce restul cazurilor Penelope? Vizionarea de filme, citind cărți și vizitarea maseuză.
Consiliul №2. Ocupația Bikram yoga, asta e ceea ce ajută de mai mulți ani pentru a menține frumusețea spaniolă corpul într-o formă elegantă. Acest yoga este diferit de faptul clasic că cursurile sunt ținute într-o cameră foarte cald.
Principalul lucru - după școală, care nu durează mai mult de șase ore, o sudoare bun. După clasă, fără oboseală și letargie, iar corpul său părea să fi încărcat la întreaga energie.
Consiliul №3. Penelope Cruz aderă la alimente fără gluten. Aceasta nu este o moda, pur și simplu alergic la gluten. Prin urmare, nu poate fi fără consecințe negative pentru a consuma toate secară, orz și grâu.
Cu toate acestea, după cum vom vedea, dieta fara gluten este foarte bine reflectat în tonul pielii ei.
Încercarea pe minim mânca produse lactate și zahăr, mai multe fructe, legume, leguminoase, nuci, orez și neșlefuit.
Consumul de alcool este foarte rară, dar o mulțime de apă. Mai ales după yoga! De altfel, actrița pentru o lungă perioadă de timp, de fumat, încă un alt exemplu de faptul că fumatul - nu se află în prim-planul printre inamic pentru piele.
Și, din moment ce ești meu cel mai bun - niciodată nu uitați să puneți „degetele în sus“ la articol :-)
Orice întrebări, sugestii, critici - toate pot scrie un mesaj personal CR public!
