nutriționiști moderne și prosharennye și antrenor de fitness vă va spune într-o singură voce, care, în plus față de o parte a apei de grăsime excesul de greutate!
Și toate aceste apeluri la „bea mai multă apă“ doar parțial corectă. Băut ar trebui să fie în intervalul normal (30 ml per 1 kg greutate corporală), și excesul de apă din baloane noastre. Acum, noi nu vorbim despre greutatea corpului, și anume volumul.
Concluzie excesul de apă au un efect pozitiv asupra pielii feței - fața persoanei care urmează să fie proaspete și fără edeme.
Pentru a scapa de excesul de lichid în organism trebuie să poată, aici, în orice caz, nu poate lua extreme măsuri, de exemplu, în mod dramatic mă ferește să bea multă apă sau de a lua decocții necontrolate de diuretice plante aromatice.
Ce absolut nu se poate face, și de ce
1. Utilizarea excesivă a sării. Cu acesta, mâncarea pare să gust mai bun. Dar te costă cel puțin o lună să sufere și să excludă din regimul alimentar al tuturor sare, începe să se simtă într-adevăr gustul produselor alimentare! Dupa ce a mancat mai putin de cautare nesărat. Nu uitați că această retenție a apei de sare din organism.
2. Utilizarea excesivă a diureticelor. informații învechite și false - bea băuturi diuretice (ceai, infuzii de plante, cafea, etc.), pentru a scăpa corpul de lichid rapid.
În primul rând, aceasta poate duce la deshidratare. În al doilea rând, este o influență negativă asupra echilibrului hormonal, te va aduce în jos ciclul lunar. În al treilea rând, diuretice excreta de potasiu, din aceasta cauza, corpul repede prea multă muncă.
3. Utilizarea excesivă a alimentelor și de fluid înainte de culcare. Despre aportul zilnic de apă pentru corpul uman trebuie sa fie amintit despre un alt punct - de până la 3 ore înainte de culcare. Același lucru este valabil și pentru masa. cina Dens înainte de culcare - kg și fața umflată în dimineața sunt oferite.
4. Nu numai apă potabilă. Ei bine, am scris despre asta de multe ori în articolele mele: deshidratare efect foarte rău asupra pielii, devine uscat si ridat. Este necesar să vă? Atunci nu uita de 30 ml de apă per kilogram de greutate corporală.
Ce putem face pentru retragerea de excesul de lichid din organism
1. Perfuziile Bea de semințe de fenicul, Rachitele si măceșul.
2. Participați baie săptămânal sau sauna la toxine în exces, sare si apa care iese din piele.
3. Pose birches (când picioarele deasupra capului), pentru a diminua umflarea picioarelor.
4. încărcare alternativă: sportul - bună, dar să fie difuzate alternativ cu, de exemplu, înot poate ajuta să iasă excesul de lichid din organism mai repede.
Ceea ce trebuie făcut pentru a aduce excesul de fluid
Mai presus de măsuri, mai degrabă recomandabile. Acestea sunt secundare. Dar condițiile obligatorii pentru retragerea de lichid în exces:
1. Cafea - în cantități rezonabile, și de preferință fără zahăr (crede-mă, după o lună se va obisnui cu ea). Comutare la ceai verde și seva de mesteacăn.
2. Adăugați în dieta: cereale, pepene verde, castraveți, varză, mere și fructe uscate.
3. Aranjați plimbare de zi cu zi, cel puțin o jumătate de oră.
Sunt de acord, totul e doar ;-)
Noi monitorizăm activitatea cititorilor noștri. Iar cei care deseori pune „degetul mare în sus“ și cota materialelor noastre în rețelele sociale - pentru a obține cadouri frumoase mici de la producătorii de produse cosmetice din Grecia. Și grecii, de altfel, cele mai bune produse cosmetice!
