Ce alimente conțin hormonul feminin

La rândul său, hormonii din femei intervale ca pentru fiecare lună și pentru viață, încercând în ajunul menopauzei și nu complet reconstruit.

Deja, probabil, nici un secret pentru nimeni că tineretul poate fi extins, atâta timp cât posibil, menținând în același timp echilibrul hormonal în norma. Toate acestea se face printr-un stil de viață sănătos.

Cel mai important hormon pentru organismul feminin este hormonul estrogen, a cărui funcție principală are ca scop asigurarea fertilității.

Apropo, o cantitate mică de hormon este în organism de sex masculin, dar, în cazul în care pentru un motiv oarecare există un excedent, omul începe să câștige în greutate pe tipul de sex feminin.

În cazul în care deficiența de estrogen organism de sex feminin, se poate observa astfel de simptome:

• modificări ale dispoziției
• Creșterea în greutate
• oboseală cronică
• atitudine neglijentă față de aspectul lor din cauza stima de sine scazuta
• Scăderea libidoului

Examenele medicale pot dezvălui nivelul de estrogen din organism de sex feminin și lipsa sa de corecție poate fi realizată cu ajutorul medicației.

Dar pentru prevenirea deficienței de estrogen din corpul femeii trebuie să fie incluse în fitoestrogeni dieta ta de zi cu zi conținute în produsele alimentare.

Aceste produse sunt la fel de necesare și în perioada postpartum, atunci când o femeie scade drastic nivelul de estrogen, care poate duce nu numai la simptom, cum ar fi pierderea parului severa, dar, de asemenea, la depresie post-natala.

În unele produse, precum si plante contin hormoni din plante?

• Primul loc pentru numărul de conținutul de hormoni de plante sunt semințe de in. În plus față de această proprietate, aceste semințe au proprietăți antioxidante mai mult si impotriva cancerului, precum si ajuta la curatarea organismului.

Utilizarea de semințe de in în sol, după cum urmează, folosind cu cantități mari de apă. Consumul maxim de doză zilnică de semințe de in nu mai mult de două linguri este o zi.

• Produse cum ar fi verde mazăre, năut, linte, soia și fasole De asemenea, acționează ca fitoestrogeni. Un loc aparte în această listă este linteDin moment ce conține o mulțime de proteine ​​și triptofan, care, la rândul său, este transformat in serotonina, ajuta sa scape de depresie.
• cafelei De asemenea, contribuie la nivelul de estrogen din corpul femeii, dar numai în cazul în care utilizarea sa într-o cantitate mică.
• Dintre toate fructele caise Acesta este cel mai mare conținut de fitoestrogeni, în special lignanic. Și îl puteți folosi ca și în stare proaspătă (caise uscate) uscate.
• Fitoestrogenii se găsesc la fel de bine în plante, cum ar fi salvie, rădăcină de ginseng, mușețel, tei, radacina de lemn dulce.

Veți fi, de asemenea, interesant de citit, Yoga pentru echilibrul hormonal.