Dieta joaca un rol important în viața umană. Și mai ales în viața unei femei. La urma urmei, de puterea depinde în mare măsură de frumusețea sa și durata statului, pe care toată lumea îi spune „tânăr“.
Se pare că pe meniu, unele produse, doamna poate preveni cu usurinta aparitia timpurie a ridurilor, asigura o luminozitate si volum parului, elasticitatea pielii. Mâncarea este, de asemenea, în măsură să o ajute să facă față stresului, sarcină variabilă, normalizeaza AD.
Ce fel de produse-asistenți? Să facem top 10, în care trebuie să intre:
1. Sfecla. Legume, ajută la scăderea tensiunii arteriale. Utilizarea sa regulată oferă un excelent de prevenire pentru boli de inima.
2. ulei de măslineAlcătuită acid oleic, care ajuta la prevenirea cancerului de san, imbunatateste digestia si un efect foarte benefic asupra pielii.
3. Cranberry. Acest boabe este indispensabil pentru cistita (precum și prevenirea acestei boli, deoarece substanțele utilizate în afinele proteja vezica urinara de bacterii daunatoare), este, de asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar.
4. Date. Ei știu cum de a restabili vitalitatea, pacientii convalescenți atât de des numiți (inclusiv după operații majore). În plus, în Fenicia o mulțime de vitamine B (importante pentru sanatatea sistemului nervos feminin), fier si potasiu.
5. Avocado. Acesta include o gamă largă de vitamine, îmbunătățește pielii și a părului. Și Avocado ajută la indeparteaza rapid colesterolul nociv din organism.
6. Fulgi de ovăz. Terci de ovăz în apă acestei cereale ajuta la curatarea organismului de toxine, imbunatateste digestia. Fulgii de ovaz este bun pentru organism ca întreg și, în special, pentru starea pielii.
7. Brânză. Acest produs bogat in calciu (tip deosebit de greu), precum și util pentru bacterii dintilor de stat.
8. pește marin. Normalizeaza fluxul sanguin in organele pelvine, precum organismul feminin ofera omega-3, calciu, magneziu, zinc și fier, vitaminele din grupa B.
9. ulei de semințe de in. Aceasta duce la niveluri normale de glucoza in timp ce reducerea colesterolului rau. Un alt produs care este potrivit pentru prevenirea cancerului de sân (există o astfel de ipoteză).
10. morcoviBogat in beta-caroten, care este implicată activ în întărirea sistemului imunitar. Consumul regulat de morcovi din alimente ajuta femeia sa reziste factorilor negativi din jur. În plus, această legumă crește nivelul de hemoglobină.
Este important să:în plus față de modificările introduse în dieta, doamnele ar trebui să fie testate în mod regulat și se supună unor examinări periodice. Toate acestea vor ajuta la identificarea cele care lipsesc sunt componente importante ale corpului.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
