Mulți oameni au auzit de „unele“ nervului vag, dar numai puțini vor fi în măsură să explice în mod competent ceea ce este de fapt. Să încercăm să înțelegem.
Se pare, este numit nervul vag este cel mai lung nerv al corpului uman, situat chiar în cazul în care ne simțim pulsul. Ca unul dintre cele 12 nervilor cranieni, incepe in creier si dureaza pana la nivelul abdomenului, care trece prin inima, plămânii și esofag. Numele lui a doua „nerv cranian X“ și - o parte a sistemului nervos involuntar, ghidul Activitatea de corp inconștientă (menținerea stabilității ritmului cardiac, asigurând buna digestie, etc).
Nervul Vagus, justificând numele său, se deplasează pe tot corpul, trimiterea de fibre minuscule pe corp - inima, intestine, plămâni, ficat, pancreas. De fapt, ea controlează întregul sistem nervos, responsabil pentru stimularea funcțiilor de „restul“ și „digera“.
Cel mai interesant lucru în nervul vag - legătura cu tratamentul inflamației cronice care pot provoca migrene, probleme digestive și de creștere a AD. Se pare că nervul poate aresta problemele descrise fără droguri! De ce? Deoarece de control ton vagale ritmului cardiac. Cercetările efectuate recent, a aratat in mod semnificativ: tonul nervului vag - cea mai importantă componentă a mecanismului de activare a sistemului nervos parasimpatic.
ton ridicat sau scăzut?
Este mai bine în cazul în care tonul Vagus va fi mai mare. Apoi, oamenii vor fi capabili să se relaxeze mai rapid, de exemplu, după stres, iar sistemele interne va funcționa mai bine.
Au luat de asemenea găsit în timpul cercetării că nervul vag controlează corpul nostru. El este cel care initiaza reactia inflamatorie a organismului, aceasta afectează starea de spirit și stimulează capacitatea de a face cu reacțiile.
În cazul în care tonul vagal este redus, persoana devine mai vulnerabilă. El poate începe cu probleme cardiace, risc crescut de accident vascular cerebral, diabet zaharat, boala inflamatorie a intestinului, depresie.
Dar există modalități accesibile de îmbunătățire (pluseaza) ton vagal:
1. Buzz (ciudat, dar este de sunet stimulează nervii).
2. conversații lungi (acest lucru este, de asemenea, asociat cu capacitatea de a îmbunătăți tonul prin corzile vocale).
3. spălare facial cu apă rece.
4. respirații adânci cu diafragma.
5. Respirație practica Yoghinii.
6. Meditația și gânduri pozitive.
7. starea intestinului îmbunătățită (ar putea fi utilizarea de probiotice).
Este de asemenea important să se adapteze propria rutina de zi cu zi. Ea poate fi foarte, foarte eficient în ceea ce privește controlul asupra propriilor nervi.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
