Sindromul de tunel - așa-numita boala „profesionale“ de cineva care scrie sau atrage o mulțime, care este, efectuează o mișcare monotonă și continuă a mâinii. Prin urmare, această patologie este, de asemenea, numit „sindromul de tunel carpian“.
Boala se caracterizează prin amorțirea degetelor și senzații dureroase articulare flexie / extensie. Și totuși se fixează, în mod clar perceptibile în anumite mișcări. Uneori, pacientul nu poate ține chiar și elementele atât de mult amortit degetele prost mâinile respectaserăți.
Cu toate acestea, „o veste bună“ pentru toți cei care sunt preocupați de sindromul de tunel este faptul că această patologie este curabile, și totuși poate fi prevenită. Cum? Să investigheze.
Noi tratăm sindromul de tunel carpian
Cei care se confruntă cu primele semne ale bolii, este un încheietura mâinii special de formare și de degete. Dar mai întâi - odihnă. La momentul tipăririi va trebui să părăsească calculator, desen, scris de mână. După ce este necesar să se literalmente perie „pompă“ - toți mușchii responsabili pentru mișcarea. Va trebui să prodelyvat regulat un exercițiu complex, care include strîngînd / pumnii desprinzând, rotirea degetelor și încheietura mâinii, degetul, „jogging“, țesut și așa mai departe.
Pentru lecții utile ca expandor carpian. Și gâtul gantere, care vor trebui să fie rulat pe greutatea.
Prevent tunel patologie
După cum sa menționat deja mai sus, sindromul de tunel carpian pot fi prevenite. Pentru a face acest lucru, va trebui să efectueze toate același complex de formare (vezi mai sus). Și, puteți cumpăra mănuși speciale (acestea sunt adesea vândute împreună cu o tabletă). Dispozitivul a perechii de accesorii permite eliminarea dăunătoare pentru sarcină încheieturi.
Dacă sunteți un artist, o regulă va trebui să ia metoda de „desen de la cot“ (el, de altfel, sunt instruiți în toate școlile de artă). Acest lucru este atunci când mâna nu se află, în mod liber și „plutește“ în aer, fără sprijin. În acest caz, mișcarea este doar începutul de la cot, iar sarcina pe pensula sunt minime. Cu toate acestea, acest lucru nu este posibil în cazul în care persoana lucrează la o masa numai atunci când în picioare la șevalet.
Ca rezultat al operației descrise mai sus, atunci când o mișcare este responsabilă nu este același grup de muschi pe care oamenii obișnuiți să tulpina, liniile de imagine întregi devin mult mai buna, exacte.
Cu toate acestea, o astfel de recomandare nu poate fi pusă în aplicare atunci când se lucrează la calculator sau în procesul de scriere mâner - există încredere pe întregul exercițiu, așa că nu neglija ele.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
