Pentru multe presare întrebarea astăzi: ce să facă în cazul în care durerea de spate din când în când? Experții cred: pentru a fi trimise la piscina. În timpul călătoriei, iar sarcina asupra coloanei vertebrale este practic absentă (și cel care are un adevărat distribuit), iar durerea dispare, iar mușchii sunt întărite. Dar cum în apă întărește musculatura aproape nici o sarcină? Să investigheze.
Să începem cu faptul că un stil de viață sedentar afectează starea discurilor intervertebrale negativ. Dar când dureri de spate este deja revocată, nu se poate pur și simplu du-te și schimba totul peste noapte - începe să fie difuzate, du-te la sala de sport cu deplină formare, etc. In schimb, sarcina dinamică axială a coloanei vertebrale în timp ce se deplasează la viteze mici până la medii, dimpotrivă, duce la pozitiv se schimbă. Acesta este motivul pentru care cei care au dureri de spate de multe ori, medicii recomanda un mers pe jos pe îndelete, jogging-ul la o viteză lentă și, desigur, înot.
Cu toate acestea, o alergare - acest lucru nu este ceva care poate începe imediat. Dar piscina - este o altă problemă! Dar trebuie să înțelegem că, în acest caz, nu este vorba despre inot profesional. Clasele ar trebui să fie de relaxare, spun ei, „mai mult pentru distracție.“ coloanei vertebrale uman nu ca sarcini statice și răsucire exercitarea prea intense, și exerciții cu o amplitudine mare. Un înot liber permite să oprească durerea, să stabilizeze remisie și permite să se pregătească pentru mai mult stres fizic sever.
Cu toate acestea, înainte de a cumpăra un abonament la piscina, ar trebui să găsiți cauza dureri de spate. Mai mult, după consultarea cu un specialist, va trebui să fie determinate prin metode adecvate de tratament. Și să decidă - dacă piscina este potrivit pentru organizarea mișcării necesare și suficiente. Cel mai probabil, înot (fără sarcini de sport), vi se va permite. Acest lucru nu este powerlifting, canotaj, sau de echitatie, ceea ce duce la modificări degenerative ale discurilor intervertebrale. Mișcarea în apă, cu un ritm calm, nu este în mod clar conduce la consecințe negative și efecte pozitive vor contribui la atingerea anumitor.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
