„Hormonul stresului“ cortizol este una dintre cele mai grave probleme la presiune ridicată și obezitatea. El este cel care previne multi pacienti pierde in greutate, stimuleaza apetitul si pofta de alimente nesanatoase.
Prin urmare, dacă te uiți la modul în care „lucrări“ și ce face cortizol, va fi posibil pentru a reduce efectele nocive asupra organismului.
Deci, ca urmare a stresului aminoacizi sunt transformate în glucoză, care dă o persoană puterea de a face cu acest lucru foarte stresant.
Asta înainte și natura stresului, și stilul de viață ale oamenilor au fost diferite. Ca și în dietă, în care nu a existat practic nici un junk food. În special, orice „laborator“ aditivi și așa mai departe. Și apoi stresul a fost un rezultat de frig, foame și atacurile de fiare sălbatice, precum și alte evenimente similare, care necesită activitatea fizică a oamenilor. Cortizolul a venit la ajutor, iar efectul său a fost destul de o logică în circumstanțele date.
Acum, într-o situație stresantă, puteți obține la birou, acasă, pe canapea, pe mijloacele de transport public, etc. Și el provoacă același proces în organism, care de un secol în urmă, numai substanța rezultată astăzi nu este "Burn." Și stresul durează de mai multe ori mai mult.
Controlul asupra situațiilor stresante - o chestiune separată. Dar cum este posibil pentru a reduce cantitatea de cortizol de intrare? Este necesar să se afle, pentru că atunci va fi posibil pentru a controla pofta de mancare.
Expertii spun ca cele patru metode care sunt utilizate împreună sau separat:
1. Este necesar să se bea mai mult. Aceasta deshidratarea stimulează producția de cortizol. Noi de multe ori confunda setea cu dorința de a mânca încă o dată.
2. Ia vitamina C (După antrenament sau în timpul situații de stres). Dar este necesar să se aibă în vedere faptul că efectele secundare asociate cu utilizarea acestei vitamine devine, uneori, creșterea apetitului.
3. Renunță la cafea și alcool în momentele stresante. Stresul ei suprimă hrănire, dar, de asemenea, stimulează producția de cortizol.
4. Să luăm, probiotice pentru a echilibra nivelul de cortizol din organism în timpul perioadelor de stres și / sau după ei.
PS:ar trebui să ia în considerare faptul că nivelurile ridicate ale nivelului de cortizol suprima testosteron in organism. Deci, lăsați „stres“ hormonul fără o atenție și de a lua măsuri adecvate, pur și simplu nu se poate.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
