Dacă credeți că creierul nu este clar, este dificil să se concentreze pe un anumit caz, va suferi distragere a atenției, și au existat probleme cu memoria, nu se grăbesc la „diagnostic teribil.“ Cel mai probabil, problema nu se află în cap. Putem vorbi despre „oboseala suprarenale.“ Ce este? Să investigheze.
„Oboseala suprarenală“ (sau oboseala altfel suprarenale) - nu termen medical, ci este utilizat de către specialiștii în SUA și Europa pentru a determina starea pacienților care se confruntă cu dificultăți cu o claritate de gândire, oboseală cronică și o tendință de a depresie.
Glandele suprarenale și funcția lor
glandele suprarenale - glande, situate chiar deasupra rinichilor asociat, și strâns legate de acestea. Este esențial pentru viață. Dar, în cazul în care este acolo creierul? Dar, în cazul în care:
Glandele suprarenale produc hormoni care permit o persoană pentru a face față stresului. Și, din moment ce viața omului modern - este practic constant de stres, corpul este susținut de un nivel ridicat de hormoni relevante. De-a lungul timpului, aceasta duce la faptul că glandele suprarenale epuizeze resursele lor, care este „obosit“ și începe să aibă un impact negativ asupra activitatii creierului. Cu toate acestea, un astfel de stat o nu este încă recunoscută ca o boală, și „trata“ foarte puțini oameni vor întreprinde.
Cum pot să se ajute singuri?
Deci, să ia pentru a dispersa „ceață“ în cap?
1. Mananca legume!
Cand simptomele „umbrind creierul“, pentru a evita simplu carbohidrați. Mai puțin zahăr și pâine albă pe meniu, fără sifon, și gogoși cu pudră! Adăugați în dieta de fructe și legume sănătoase (varză, morcovi, castraveți, roșii). Mănâncă pui fiert și pește, ouă (una pe zi).
2. în afara Du-te!
Asigurați-vă că producția de vitamina D de către organism. Ea nu costa nimic, avem doar trebuie să meargă regulat în aer curat. În același timp, cel mai necesar este o zi de lumină, iar dimineața și seara razele soarelui sunt aproape inutile. Pentru a obține doza de vitamina D pentru a efectua pe stradă, la numai 20 minute este suficient.
3. Păstrați un ochi pe starea de sănătate a ficatului și a rinichilor!
În „ceață“ în cap, și oboseala cronică este important să se acorde o atenție la starea de sănătate a celor două organe ale sistemului excretor, responsabil pentru detoxifiere - ficat și rinichi. Cele mai puține toxine leneviți în organism, cu atât mai ușor va fi starea dumneavoastră. Este de asemenea important de a mânca alimente care contribuie la o floră intestinală sănătoasă. Se normalizeaza digestia și asigura aprovizionarea corespunzătoare a enzimelor și micronutrienți la ficat. Ca urmare, reduce sarcina asupra ficatului, și, prin urmare, asupra rinichilor.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
