O ceașcă de cafea de dimineață răcoritoare. Ce modalitate mai bună de a întâlni o nouă zi energetică? Dar medicii spun că e un stereotip. Cafeaua este scurt voioșia (20-30 minute), iar apoi se promovează numai deshidratarea și pierderea de energie. Abuzul de această băutură conduce la probleme cu presiunea si a sistemului cardiovascular.
Dar, dacă nu vă puteți imagina viața fără o ceașcă de cafea, chiar dacă limita consumul de băuturi aromatizate o dată pe zi - cu dimineața, se adaugă lapte, un pic de zahăr sau de condimente (scorțișoară, nucșoară, piper negru, sare), ceea ce va reduce dăunătoare sale impact. Sau încercați să înlocuiască cealaltă, utilă pentru băuturile organism.
ceai verde
Acesta conține, de asemenea, cofeina si da impuls de energie în dimineața, precum și de cafea. În acest caz, acționează mai ușor și nu afectează sistemul nervos. Conține antioxidanți care toxine ajuta la eliminarea din organism, și aproximativ 500 de micronutrienti (de exemplu, calciu, fosfor, magneziu, fluor și t.) Și aproape toate vitaminele B.
Cu toate că, dacă sunteți o persoană ușor de excitabile, aveți probleme cu somnul sau vă aflați într-o stare de epuizare nervoasa, abuzul nu este recomandat să bea util. Bea-l poate doar în dimineața.
nuc periuță
Nutriționiștii susțin că, în orice caz, nu se poate dor de o masă de dimineață. Micul dejun este deosebit de dăunătoare pentru a înlocui o ceașcă de cafea - aceasta duce la probleme cu inima, vasele de sânge și organele digestive.
Și dacă sunteți unul dintre cei care nu pot înghiți nimic în dimineața, pregătește-te piureuri Nutty. Nucile sunt foarte nutritive - acestea sunt bogate în grăsimi, proteine, microelemente și vitamine. Acest cocktail va ridica nivelul de glucoza din sange, reîncărca bateriile și pentru o lungă perioadă de timp va elimina senzatia de foame.
ceai de lemn dulce
Licorice sau așa cum o numim lemn dulce - energie naturală frumoasă. Acesta nu include cofeina, dar se imbunatateste glandele suprarenale, regleaza metabolismul, îmbunătățește imunitatea, se incalzeste si tonifica. Există un „dar“ - un anumit miros și gust, care este ca nu toate.
sucul de iarba de grau
Acesta este un elixir real al tinereții și frumuseții. Chiar și o jumătate de pahar de suc de satura organismul cu substanțe nutritive. Dacă nu vă place gustul băuturii în starea sa naturală, adăugați-l la periuță de dimineață.
ceai de ghimbir
încălzire plăcută și tonic, care este recomandat să-l bea în dimineața. Seara, ceai de ghimbir poate duce la hiperstimularea sistemului nervos și probleme de a adormi. In plus taxa de impuls, ceai de ghimbir conține volatile - substanțe naturale, care concurează cu microbi și viruși de sezon. Pentru a spori efectul, atunci când ceaiul sa răcit ușor, se adauga felia de lamaie sau miere.
Și asigurați-vă că pentru a cere, 6 care aditivi ceai vă menține sănătoși și ia în considerare 6 greșeli ceai de fabricare a berii, care permit fiecare dintre noi.
