Climax - o perioadă dificilă în viața oricărei femei. Și el are loc întotdeauna în mod individual. Pentru a minimiza disconfortul în acest timp, ar trebui să asculte sfatul ginecologi cu experiență:
1. Limiteaza consumul de cafea și băuturi alcoolice. Acest lucru va preveni suprastimularea, și, astfel, nu va stimula mareele. Mai mult decât atât, „cafea“ bufeuri de calciu corpului feminin, care este vizibil mai ales în timpul menopauzei.
2. Se scoate din dieta de alimente grase. Aceasta duce la excesul de greutate, dar are un impact negativ asupra sistemului cardiovascular.
3. Cina este în acest moment ar trebui să fie porțiuni mici și de multe ori (6-7 ori pe zi), iar produsele alimentare trebuie să fie echilibrat.
4. Zilnic ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apa pura.
5. Trebuie să fii activ fizic, acesta va salva nu numai fizic, ci și sănătatea mintală.
6. Îmbrăcăminte ar trebui să fie confortabil de a alege, nu țineți în jos mișcări, din materiale naturale moi, placute la corp. Aceasta nu ar trebui să provoace iritare și emoții negative, lenjerii de pat.
7. Corpul unei femei, care este în menopauza nu ar trebui supraîncălziri. Aceasta nu este o lungă perioadă de timp pentru a fi expus la lumina directă a soarelui. În tăbăcire solar nu este recomandată în acest moment. În plus, ar trebui să controleze temperatura apei a primit cadă, duș. Nu ar trebui să fie prea mare.
8. Ia medicamente prescrise. Medicamente poate ușura în mod semnificativ perioada dificila pentru organismul feminin. Aceștia sunt numiți în mod individual. În fiecare caz - propria lui.
9. Vino la termeni cu leagăne emoționale. În organism există modificări hormonale. Acest lucru poate fi indurat numai.
10. Renunțe la fumat (dacă există o astfel de dependenta). Dependent de țigări decât să prelungească timpul menopauzei, dar, de asemenea, îmbunătățește simptomele neplăcute asociate cu ea.
11. Umiditatea de control. În camera în care femeia abuzată, nu ar trebui să fie prea uscat. Este necesar să se locuințe în mod regulat ventila este curățătorie chimică.
In general, medicii recomanda obtinerea gata la punctul culminant. Un stil de viață sănătos în avans, mânca dreapta, mers pe jos o mulțime, furnizează organismului cu activitate fizică utilă.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
