realitatea de astăzi este că oamenii nu fac nimic ilegal, este supus unor impacturi de zi cu zi de stres. El este sub stres în diferite grade de severitate. Crush în transportul public, atitudine mitocănesc în sectorul de servicii, neglijența din partea familiei, boala unui copil sau un animal de companie. Toate acestea afectează în mod negativ sistemul nervos, distruge celulele sale. stres duce constante la o deteriorare semnificativă a calității vieții, haosul în suflet, boala corpului, starile depresive, si chiar depresie. Adăugați la faptul că tensiunea constantă la locul de muncă, încălcarea sistematică a dietei, junk food și băuturi. Imaginea va fi destul de dezamăgitoare.
Deci, ce să fac? Cum de a ajuta sistemul nervos sfărâmare, dacă cineva a decis să ia în serios propria sănătate?
Există câteva modalități foarte eficiente pentru:
1. Mănâncă în grafic. Pare complicat. Trebuie să ne obișnuim să avem timp. Și nervii sunt răspund cu recunoștință la plăcut și de ajutor ei cadru.
2. Asculta-ti corpul
. În cazul în care semnalează că este timpul să se odihnească - nu persistă! Snack, atunci când doriți. Nu mai trebuie să te străduiești să faci ceva! Și după săptămâna 2 simt mai bine, mai calm.3. Începând ziua cu un warm-up! Omul nu este mai puțin necesară decât motorul vehiculului. Prin urmare, nici un suc cu gheață! cald Numai infuzii de plante, ceai sau doar un pahar de apă.
4. Du-te la culcare nu mai târziu de 23-00. În acest moment de odihnă necesită ficat, care este responsabil pentru puritatea sângelui și a fluxului sanguin adecvat. Prin urmare, dacă te duci după miezul nopții, în dimineața te vei simți copleșit și absolut somnoros, deoarece de sânge nu a odihnit în mod corespunzător.
5. acupunctura. În mod corespunzător a efectuat un curs de acupunctura este capabil de ceea ce se numește „resetare“ a sistemului nervos - pentru a reseta tot stresul acumulat si oboseala de eliminare, iritare. Și în cazul în care acul este, de asemenea, să consolideze băuturile liniștitoare (ceaiuri de plante, infuzii), veți obține un „sanatoriu“ reabilitare.
Încercați să gestioneze pe cont propriu în regenerarea nervilor. Mai mult de mers pe jos, somn și așa mai departe. Cu toate acestea, în cazul în care nu se obține rezultatul dorit, pentru a vedea un specialist pentru a preveni tulburări grave, depresie.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
