Dacă aveți senzația de oboseală, slăbiciune și apatie, de vina nu este întotdeauna lipsa de odihnă. Din cauza stresului constant, abuzul de băuturi tari și alimente grase, cu un minim de activitate fizică poate suferi una dintre cele mai importante organe din corpul uman - ficatul. Este ceva în aceste situații de muncă uzură literalmente și trebuie să fie purificat.
funcţia hepatică
Ficatul în corpul nostru controlează echilibrul metabolismului și energia. În plus, acest organism reglează metabolismul zahărului, proteine și grăsimi. Și el este responsabil pentru coagularea sângelui, formarea de hormoni și anticorpi.
Ficatul mentine digestie normala, acizii biliari sunt producătoare și este un detoksifikatorom major. Se filtreaza si se leaga toxinele, apoi facilitează eliminarea lor din organism.
Produse de detoxifiere utile
Ficatul uman este rezistent la factorii adverse. În caz de deteriorare (desigur, nu grave), și-a revenit repede. Dar pentru acest lucru pentru a reduce sarcina pe corp, trebuie să se utilizeze de multe ori aceste produse în produsele alimentare:
legume amare
Radichchio, andive, anghinare, salvie și varza de Bruxelles - acestea stimulează producția de bilă. Deci, grăsimea conținută în produsele alimentare, mai bine divizat. Aceste legume, printre altele, de asemenea, să contribuie la reducerea nivelului de lipide din sânge.
Consiliu:Produsele enumerate pentru tratamente de dezintoxicare sunt cel mai bine consumate crude sau în salate.
sfeclă
Această legumă rădăcină este bogat în antioxidanți și conține multe fitochimicale, inclusiv pectina, care ajuta la eliminarea toxinelor. Ca parte din sfecla sunt, de asemenea, mai multe substante care suprima inflamatie.
Consiliu:sfecla de curățare este mai bine să mănânce crud, într-o salata sau o periuță.
broccoli
Ca parte a acestei legume este plin de antioxidanti, fibre si clorofila - pigment amenda substanțe toxice din scoate organism. Acesta stimulează funcționalitatea ficatului, contribuie la curățarea generală a colonului, stimulează metabolismul.
Consiliu: Broccoli este cel mai bine aburit timp de 5-10 minute, menținând toate vitaminele și mineralele.
yam
Există mai multe carotenoide care susțin funcția ficatului și ajută pentru a lega radicalii liberi.
Consiliu:cartofi dulci este mai bine să se toarnă ulei vegetal și se coace în cuptor.
legume cu frunze verzi
Spanac, Chard și gryunkol, de exemplu, cuprinde un set de ingrediente active: vitaminele C si E, acid folic, seleniu, beta-caroten, etc., care protejează organismul împotriva infecțiilor și a toxinelor eliminate.
Consiliu:aceste legume ar trebui să fie albite (pe scurt).
curcumă
Acest portocaliu luminos este un condiment preferat pentru ficat ca stimuleaza producerea de suc gastric și bilă și ajută grăsimea corpului metaboliza, ajută la activarea proceselor digestive.
Consiliu:în dimineața pe stomacul gol, ar trebui să ia 1/2 linguriță pulbere spălate în jos cu apă caldă (un pahar).
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
