Bormentalja dieta este considerată a fi o abordare științifică a excesului de greutate în scădere, ținând cont de preferințele de gust ale celor care au decis să pierde în greutate. Surprinzator, aceasta dieta iti permite sa mananci chiar un tort - doar o bucată, dar nu toate dintr-o dată.
Acest proiectanții de sisteme de putere sunt încrezători interdicția va conduce în mod necesar la o defalcare în alimentație, și va provoca creșterea în greutate și mai mare. Pentru a evita o stare proasta (chiar și de sănătate) prin interdicții privind produsele alimentare pentru animale de companie aceasta, Acesta a permis să mănânce, dar cu un avertisment: calorii consumate produsul ar trebui să fie scăzut din cotidian calorica. Acest lucru înseamnă că mâncat baton de ciocolată „pentru a arunca în sus“ aproape jumatate din caloriile zilnice permise, dar nu le aceste îngăduințe sunt, uneori, este posibil și chiar necesar.
Important! respingere bruscă a dulciurilor amatorii pot provoca iritabilitate si oboseala, meniul înseamnă că este necesar să se gândească în prealabil. Și este mai bine să picteze dieta pentru câteva zile.
În această metodă unică se axează pe motivele psihologice pe care un pacient a fost excesului de greutate. Și în timp ce o persoană nu poate face față cu emoțiile lor și de a opri utilizarea produselor alimentare ca o recompensa / pedeapsa, va fi dificil de a pierde in greutate.
În cazul în care în mod competent să picteze Bormentalja dieta si stick la el cu atenție, puteți învăța să distingă foamea de pofta de mancare. Foamea neplăcut, serios și mai greu de a face cu ea. Dar apetitul vine atunci când o persoană vede doar mâncare, se simte mirosul ei. Aflați pentru a distinge aceste două sensuri, fie pierderea in greutate se va evita snacks-uri nocive „din plictiseală“ și hrană „pentru companie.“
Baza acestei diete - de zi cu zi și meticuloasă numărarea caloriilor. Și pentru mulți se pare un plictisitor lung și foarte. Dar scopul scuză mijloacele - rezultatele apar destul de curând. Este necesar doar să ia în considerare faptul că dieta Bormentalja oferă propriul tabel de conținutul caloric al produselor, si nici o alta (inclusiv aplicații), nu se poate utiliza.
caloric zilnic „pe Bormental“ nu poate depăși 1200 kcal. Și este important să nu se reducă bara de sub 1000 Kcal (acest slăbire fanii care doresc pentru a obține rapid rezultatul dorit), astfel încât să nu rănească propriul corp. Dacă o persoană aruncate înapoi în mare a excesului de greutate, muncă sedentară și puțin la nici o activitate fizică (mersul pe jos sau jogging), obține o mai bună pe zi, cu o masă de aproximativ 1000 de calorii. Când lucrarea este conectat cu mișcarea, acesta poate fi consumat și de 1200 Kcal.
Expertii recomanda ca perioada de pierdere in greutate cu aceasta dieta sa abandoneze sporturile active. Și astfel corpul este în modul de stres, forțat pentru a economisi energie, astfel încât supraîncărcați, de asemenea, nu are nevoie de formare.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
