Pentru inima cât mai mult posibil pentru a lucra perfect, ar trebui să aibă grijă de el în tinerețe. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu au probleme cu acest organism, pur și simplu nu știu ce măsuri să ia pentru prevenirea. În același timp, ele sunt puține și ele sunt simple. Ce? Să investigheze.
1. trezesc devreme
Inima de sănătate este direct legată de calitatea noapte plina de somn si trezirea dimineața devreme. În cazul în care o persoană care urca din pat devreme și de a efectua cel mai exercițiul de bază (întindere pentru a trage în sus mâini, este înclinată, răsucire, etc.), corpul umplut cu voioșia, iar inima - necesitățile vieții energie.
2. Odihnă după masa de prânz
Pui de somn dupa-amiaza intareste muschiul inimii. Dacă nu există nici o posibilitate de a lua un pui de somn in timpul zilei, aveți nevoie pentru a găsi cel puțin 20 de minute de meditație.
3. Consumul de ceai verde 17-00
Acesta este modul în care - aproape „în limba engleză.“ Cuplu de vindecare cupe bautura va începe metabolismul și de a ajuta organismul să scape de toxine în condiții de siguranță. Și este cu siguranță bună pentru sănătatea inimii și buna funcționare a sistemului cardiovascular.
4. Plimbare în seara
Seara merge efect benefic asupra sănătății generale a omului. Acestea ajută să se relaxeze și să consolideze inima. În China, care este faimos pentru vechi recomandările medicale, ca fiind relevante în prezent, există o expresie înțeleaptă a faptului că cel care face după cină 100 de pași, el va trăi timp de cel puțin 99 de ani. Ar trebui să urmeze înțelepciunea.
5. Faceți o baie caldă pentru picioare noaptea
Aceasta este o procedură foarte eficient, care ajuta la oboseala calma, nu numai în jos, dar, de asemenea, la mușchiul inimii, vasele de sange. Normalizeaza circulația sângelui, ajută să se relaxeze, calmează-te, arunca sarcina de zi cu zi. În acest caz, temperatura apei trebuie să fie de aproximativ 40 de grade C, nu este mai mare. Se spune că oricine are o baie (este, de asemenea, o veche tradiție chineză), dă apa toate grijile, problemele și boli, eliberând nu numai trupul, ci și sufletul.
Iată un simplu set de linii directoare pentru a vă păstra inima în stare de lucru, atâta timp cât este posibil. Și cu atât mai repede începe să urmeze, rezultat mai expresiv și mai real va fi.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
