Din păcate, de multe ori creierul uman literalmente „programat“ la negativ ca gândurile rele pe care-l chinuiți în fiecare zi. Și în acest există un anumit motiv, pentru că o parte substanțială a istoriei omenirii este abilitatea de a avea gânduri negative permit oamenilor să recunoască diverse amenințări.
În prezent, cu toate acestea, rareori se confruntă cu situații în care viața sunt în pericol. Deci, gândurile negative pentru a ajuta un pic, ei doar ia pacea și fericirea umană. Dar, se pare, există 5 moduri dovedite de a face cu aceste gânduri:
1. mantra ei ar trebui să fie repetată în mod continuu
Creierul uman - un instrument puternic, dar nu se poate gândi imediat totul. Și este minunat! Se repetă orice pozitiv „mantra“, de îndată ce un gând negativ. Și până atunci, atâta timp cât această idee nu este pierdut. Cu toate acestea, nu este la fel de ușor cum ar putea părea. Negativitatea va rezista. Dovedeste ca esti mai puternic - Mantra selectate Solid „ca o rutină.“
2. Trecerea de la o centrală a vederii periferice
În al doilea rând Sight vă permite să monitorizeze traficul în jurul persoanei, susține deschiderea individuală și în același timp garda. oamenii anterioare invocate pe el. Și astăzi mulți oameni nu ține ochii pe telefon / calculator / TV și, ca rezultat mai mult și mai multă speranță pentru vederea centrala. Dar când au considerat negativ, ar trebui să treceți doar pentru apare vederii periferice în cap - este asociat cu excitarea sistemului nervos parasimpatic, creste vigilenta, reduce stres.
3. Numele de gânduri negative inutile
Pentru a respinge gândurile negative, se angajeze cuvântul „inutil“. În cazul în care există o asociere între „rău“ și a crezut că un anumit sens, atunci, când există această idee, da numele emoțiilor corespunzătoare. Acest lucru va crea o „linie de demarcație“ între tine și gândurile / emoțiile care vor în mod obiectiv ( „outsideri“) să respecte negativ, fără a cădea în plasele sale.
4. Observarea gândurilor
Tratați-vă gândurile „rele“ ca un om de știință - cu obiectivitate și curiozitate. Amintiți-vă, tu și ei - nu același lucru. Gând-negativ susținut neinvitat și necesită o atenție pentru nici un motiv. Nu le da acest motiv, atunci ei te vor lăsa în pace.
5. capturarea gânduri
Aceasta este o metodă excelentă pentru conștiința clară. În acest fel vă da creierului „permisiunea“ să nu se gândească „cu privire la aceasta.“ De îndată ce este scris ceva, calm creier - el este încrezător că poate reveni la asta, mai târziu (și cât de des te duci înapoi la înregistrările? Iată ceva). De fapt, probabilitatea scăzută pe care le va rupe din nou aceleași gânduri.
Da, pentru a rezista dorinței de a gândi negativ dificilă. Dar când se întâmplă acest lucru, spune-le: „Sunt capabil sa reprograma creier (pentru că el este al meu). Și o voi face acum. " Probabil că funcționează.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
