S-ar părea că, în lunile de vară, chiar și cea mai întunecată ar trebui să se retragă depresie, gânduri evite răul, dând cale de gânduri luminoase și se topesc de dor literalmente sub soarele fierbinte. Dar, din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul, și atunci trebuie să ajute organismul dumneavoastră să dolar în sus și ieși din starea de oboseală și melancolie generală.
Ce trebuie să faci în mod specific? Să investigheze.
1. Ajuta creierul să lucreze în vigoare! Vara în ventilator dormitor ar trebui să fie întotdeauna deschise, pentru a se asigura creierul drept in timpul noptii cantitatea de oxigen. Este necesar să se sprijine capul și spiritual: nu-ți fie frică să intre în viața inovațiilor - să înceapă cel puțin schimbarea rutei lucrării.
2. Aveți grijă de frumusețea și ușurința de picioare - acest lucru este important mai ales în timpul verii. Și pentru că nu mai puțin de un sfert de oră pe zi ar trebui să meargă desculț. În timpul nopții, este mai bine pentru a aranja obosit de baie picioare lapte, după care este necesar să se pisa picioare de lamaie proaspat taiat si frotiu cu crema.
3. Păstrați „ochii deschiși“. Acesta este un instrument excelent pentru a ridica moralul și reîncărca bateriile. Trebuie doar să masaj urechi sensul acelor de ceasornic. Pentru același lucru, să se calmeze înainte de a merge la culcare, masaj urechile ar trebui să fie în direcția opusă.
4. Curat nas! Știi că mirosul de citrice este un excelent anti-depresiv? Pentru a nu fi deprimat, a pus o farfurie pe o masă cu felii de lamaie. Dacă se întâmplă la stres, amintiți-vă: calmează perfect exercițiile sistemului nervos exerciții de respirație. Așezați-vă pe un scaun, închideți ochii și să nu se gândească la nimic - doar pentru a asculta senzațiile.
5. Gândiți-vă la meniul pentru beneficiul stomacului. În vara aceasta trebuie să includă în mod necesar de pește, fructe de mare, varza de mare - toate restabili perfect putere după. Și o stare de spirit bună va aduce ciocolata, curmale, roșii coapte, brânză, banane, lapte și curmale. Doar nu ajunge în această perioadă a anului pe dieta - nu lucrează în timpul verii.
6. Și să ia în funcțiune prima regulă de Eleanor Roosevelt: „În fiecare zi face ceva la una dintr-o listă de lucruri care sperie!“.Dezasamblare balcon în cele din urmă aglomerat, sertar de birou sau piept, țineți lectură, începe să facă sala de fitness... Să conștiința pune un alt semn de selectare de lângă „făcut“ de azi, și mâine vei simți puterea pentru lucruri mari!
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
