La o mulțime de stres nu distruge mintea și nu a afectat în mod negativ sănătatea, psihologii recomanda să se pregătească pentru ea în avans. Stabiliți-vă într-un mod pozitiv, precum și orice șoc să învețe să perceapă ca o experiență de învățare, destinul de a realiza ceva important, deosebit de valoroase.
Dacă stresul în continuare a avut loc, ar trebui să mobilizeze și să acționeze imediat cu privire la regulile învățate anterior:
1. Cry rostit și aproape, poate chiar tipa.
2. Nu încerca să ne imaginăm că „ar fi.“ Totul sa întâmplat deja, cum sa întâmplat, sa întâmplat.
3. Iartă cel care este de vina. Acest paragraf este cel mai important, și provoacă, de asemenea, o furtună de emoții și de respingere printre victime. Le (emoțiile) trebuie să încercăm să depășească, ceea ce ar putea veni. Exista o multime de tehnici pentru psihologice, se poate referi, de asemenea, la slujitorii bisericii.
4. Începe gândesc eu, să regret, să laude, apreciere etc. În cele din urmă, du-te afară și cumpere un cadou: un lucru sau un bilet pentru un bilet dus fascinant. Suit, de asemenea, chat cu o prietena la cel mai bun restaurant, etc. Toate acestea ajută să scape, ceea ce este foarte important în această stare.
5. Atunci o privire la ceea ce sa întâmplat - pentru a încerca să vadă și să aprecieze imaginea de ansamblu. Cu toate acestea, sentimentele pot acoperi din nou. Dar nu rezista și nu vă faceți griji - aceste emoții sunt mult mai slabe decât primar și nu poate aduce prejudiciul care sa întâmplat deja.
6. Ele însele în mod continuu (poate chiar violent, repetând ca o mantra), că viața umană este o undă sinusoidală, astfel încât orice pat este calea spre partea de sus inspira. Natura păstrează echilibrul - este imposibil de a trăi permanent în timpul verii, mereu vin și iarna și vice-versa.
7. Ca urmare a stresului într-o persoană care a lansat o mare cantitate de energie. Ar trebui să fie trimise la direcția de creație - pentru a merge în muncă, începe să învețe, pentru a primi un hobby, care nu a fost acolo înainte, etc.
8. Și nu fi timid pentru a cere ajutor. Să va avea un mentor „pentru viață“, oferind sprijin spiritual și moral. Acest lucru poate fi unul dintre oamenii nativ, și poate fi un străin, dar foarte, foarte util pentru tine, în stadiul actual, dar, de asemenea, în viitor.
Mai departe, fără a ne îndepărta, și nu renunța, că trebuie să așteptăm rezultatul prea mult timp. Vă asigurăm că foarte curând viața va străluci cu culori noi și absolut devin mult mai ușor.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
