Probleme de stomac în ultimul timp mult „întinerit“. Astăzi, fata de rare sau de tip poate lăuda cu o digestie excelentă. Majoritatea suferă de gastrită și iritații gastrointestinale, constipație, balonare si diaree, iar unele dintre bolile mai grave, inclusiv ulcer gastric și ulcer duodenal. Motivele sunt de obicei banale și se fierbe aproape întotdeauna în jos la obiceiurile alimentare proaste.
Desigur, la vârsta tânără a tractului gastro-intestinal este capabil, fără probleme pentru a digera aproape orice. Dar, în cazul în care este non-stop pentru friptură chestii, picant si cartofi prajiti sarate, hamburgeri, pizza, bomboane și sodă (chiar și bere, împreună cu alcool mai puternic), nu va susține cel mai puternic și tractului gastrointestinal. Și când stomacul nu se simte bine, ar trebui să se gândească la o schimbare a dietei în serios.
Ce să aleagă, astfel încât să nu agraveze situația?
Desigur, ușor de stomac alimente. Dar nu uitați că fiecare persoană este unică, iar stomacul lor sunt diferite, precum și starea lor actuală. Un astfel de produse adecvate, celălalt - cealaltă. Și afla este posibilă numai după consultarea medicală și starea de diagnostic gastro-intestinale complete.
Cu toate acestea, există o recomandări medicale comune în ceea ce privește nutriția:
Deci, pentru micul dejun pentru persoanele cu probleme ale tractului gastro-intestinal, nutriționiști recomanda:
- Oatmeal pe apa, care este considerabil mai calmeaza mucoasele iritate stomacului, regleaza digestia.
- Fructe mature (mere ușor acide soiuri, struguri, pere, piersici și, și pepene galben).
În ceea ce privește masa de prânz și cină, există, de asemenea, o recomandare. Cei care au o durere de stomac, cel mai bun este:
- Legume: rosii, morcovi, fenicul, dovlecei, fasole verde și salate, tinere gulia - acestea sunt blând pe stomac.
- orez Cojit, cartofi (fiert cu ierburi, cu un ulei stropit vegetal pic), paste de grau ca garnitura.
- Sosuri pe bază de iaurt scăzut de calorii și roșii.
- Pâine biscuiti din grau.
Dacă vorbim despre produsele lactate, medicii recomandă să se includă în brânza meniu cu un conținut de grăsimi de maximum 30%, iaurt și lapte (nu mai mult de 1,5% grăsime). Pentru cei care suferă de intoleranță la lactoză - lapte de ovăz.
De la băuturile trebuie să aleagă apă minerală non-carbogazoase, ceai verde neindulcit si infuzii de plante cu fenicul, mușețel, anason sau chimen.
Dulciurile sunt permise în meniul este numai în cazuri excepționale (fără cremă prăjituri și ficat gras).
Produsele, care sunt cel mai bine evitate de persoanele cu probleme gastro-intestinale
Stresul în stomac poate provoca:
1. Varza (altele decât conopidă) sub orice formă, provocând balonare, și cu ea ceapa, ardei și fasole.
2. legume murate.
3. Fried și carne afumată (din cauza conținutului ridicat de grăsimi).
4. Alcoolul (orice), cafea și ceai negru.
5. Nuci (deși ele sunt bune pentru sănătate, dar este dificil de digerat astfel încât acestea ar trebui să limiteze consumul).
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
