psiholog britanic a publicat recent un studiu privind „Cum de a dobândi armonia și să aibă succes în viață.“ Momentul cheie a fost stabilitatea psihologică a individului numit în ea, care, potrivit oamenilor de stiinta, ajută mai ușor și mai ușor de dificultăți de experiență legate de viață.
Experții spun că oamenii nu se nasc cu această caracteristică, este necesar să se dezvolte în ei înșiși. Schimbarea în primul rând legată de dificultățile de a scăpa de atitudini negative, cum ar fi „nu pot“ și „de ce eu?“. Astfel de credințe pot conduce doar la furie, frustrare, incapacitatea de a merge mai departe.
Expertii nu recomanda sa fie teamă să se aplice diferite instrumente pentru a reduce nivelul de anxietate: cursuri, training-uri, comunicarea cu psihologul. Mai mult, ei recomandă să găsească o sursă de inspirație. În epoca rețelelor sociale, mulți cred că: în alt destin se dezvoltă mai bine, mai mult succes. Dar realitatea este diferită de viața pe care oamenii să demonstreze în rețelele sociale. Trebuie să căutăm modele într-o foarte diferite - de exemplu, biografii citite de personalități celebre.
Și medicii avertizează împotriva unui număr mare de regrete, anxietate cu privire la viitor și comparații. Lupta cu condiții similare, acestea sunt sfătuiți să folosească exercițiile de respirație - aceste practici reduc reacție emoțională negativă nu este mai mică de 20%. Puteți, de asemenea, ajută oamenii și animalele în situații dificile - fapte bune îmbunătăți sănătatea, pentru a îmbunătăți auto-evaluare internă.
Și despre mine prea nu trebuie uitat: insomnie, refuzul de a face sport sau de a mânca este adesea o reacție la stres. Dar toate acestea este important pentru formarea de stabilitate psihologică.
Pentru a rămâne calm în orice situație, medicul sfătuiți să schimbe obiceiurile alimentare la o dieta cu o mulțime de iaurt, chefir, varză acră. Aceste produse ajuta la reducerea nivelului de anxietate. Dar efectul dulce asupra organismului uman este destul de opusul - supărător, stânjenită.
Psihologii recomanda mai des pentru a vă reaminti despre propria unicitate și să înregistreze documentul de cea mai bună calitate (cel puțin 10). Ca sarcină ciudat și indiscrete o astfel poate părea, acesta va ajuta în vremuri dificile, spune despre trăsăturile de personalitate existente care pot ajuta în situații dificile.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
