Sistemul imunitar este de a apăra uman împotriva infecției poate fi doar două moduri: alimentația corectă și activitatea fizică. Și aceste metode nu sunt nu sunt nici vitamine, nici bioadditives publicitate (Badam).
Dar există o precizare importantă: vitamine și minerale pot fi utile pentru anumite grupuri de pacienți. În acest caz, ele trebuie să desemneze un medic și numai atunci când este indicat.
Cum sistemul imunitar uman?
Activitatea experților în domeniul sistemului nostru imunitar compara cu activitatea vânătorilor de fantome. Acesta acoperă toate mocirlă, la infectie nagryanuvshaya „curat“ - care este motivul pentru care o persoană este prezentă și curge muci tuse umedă. Aceasta crește temperatura corpului de a arde „străin“ - astfel încât pacientul este într-o febră. Sistemul se închide, de asemenea, „ușile și ferestrele“, în timp ce nu rezolva problema - care este motivul pentru care oamenii se simt somnoros, deprimat, este dificil de a merge undeva, asa ca va ridica nu este o nouă boală.
Cu toate acestea, sistemul imunitar înnăscut nu se poate elimina „ocupantului“. Este doar capabil de imunitate de adaptare. Dar are nevoie de 5-10 zile pentru a ridica anticorpi, iar apoi le clona în cantitatea necesară pentru atac. Prin urmare, sistemul imunitar este frânând răspândirea infecției, înainte de ao distruge.
Cel mai bun mod de a accelera procesul - vaccinare. Într-adevăr, vaccinul conține o versiune „neînarmat“ microbului atacator de la care trebuie să ne apărăm. Datorită ei, sistemul imunitar adaptiv este capabil să „amintesc“ inamic, și, din nou, întâlnirea cu el a doua oară, să acționeze mai rapid.
Suplimentele - nici un vaccin. Ele nu pot ajuta sistemul imunitar. Și dacă suplimentele stimulează imunitatea înnăscută, oamenii s-ar sniffing mereu, tuse și care suferă de febră.
În ceea ce privește vitamine, mai ales A, C și D, precum și unele minerale, cum ar fi zincul, ele joacă un rol important în sistemul imunitar. Dar suficient de ei oamenii din alimente - legume, fructe, carne și așa mai departe.
Deci, ce ajută la imunitatea noastră? Numai o dieta sanatoasa, plus exercitii fizice regulate (dar moderat). Numai aceste două lucruri într-adevăr au un efect pozitiv asupra activității de celule ale sistemului imunitar. Important ca igienă personală.
Există dovezi științifice convingătoare că, dacă vă spălați pe mâini în mod regulat, să fie atenți atunci când tușiți sau strănutați, nu utilizați străini de igienă obiecte și obiecte personale, precum și să păstreze o suprafață curată în casă, există o oportunitate uriașă de a reduce în mod semnificativ riscurile infecție.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
