Dacă ești tânăr, este încă, probabil, nu gândit cum să păstreze o minte limpede și sănătatea fizică a creierului mai mult timp. Și despre această nevoie să înceapă cât mai curând posibil. Mai ales în ultimii ani, problema de dementa (senila si nu numai) a atins proporții globale.
Se pare că totul în vasele. Și apoi numai în cazul în care consolidarea, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la pierderea timpurie a rațiunii, ei bine, dacă ai lăsa lucrurile în voia lor, nu fi surprins Alzheimer, dementa si altele.
Cum, atunci, pentru a menține sănătatea vasculară? Să investigheze.
Să începem cu mâncarea. Medicii afirma într-o singură voce: dieta afecteaza starea vaselor de sânge și a fluxului sanguin. Dacă aveți totul, fără să se gândească despre volumele, pericolele și beneficiile, un risc ridicat de pierdere de elasticitate vasculare si formarea de placi de colesterol. Agăță la peretele vasului, acesta din urmă a închis lumen și împiedică fluxul sanguin. În plus, se formează cheaguri de sânge, care în orice moment se poate rupe departe și du-te într-o călătorie periculoasă prin corp.
Așa că o astfel de lucru nu se întâmplă, este necesar să vă asigurați că ceea ce mananci.
Intareste vasele de sânge:
1. Usturoi, rezultând în ton peretelui vascular și îmbunătățește circulația. În plus, această legumă - excelent antibiotic și are încă o masă de calități utile. Cu toate acestea, cei care au probleme cu tractul gastro-intestinal, precum și femeile însărcinate usturoiul trebuie tratate cu mare precauție.
2. Conserve de peste, fructe de mare, alge marine. Din cauza abundenței în parte polinesaturați acizi grași, și iod, acestea concurează cu succes cu colesterol (digerat cu ea), și să consolideze, de asemenea, pereții vaselor de sânge.
3. nuci. Ei - și nu celelalte, deoarece energia creierului make-up, precum și întregul corp! Ele conțin multe dintre aceleași acizi grași polinesaturați și fitosterolii, care ajuta sa scape de colesterol „rau“.
4. Fructe, fără de care această listă va rămâne incompletă. Pentru un efect mai mare, dieta ar trebui să includă fructe citrice în mod regulat. Și este deosebit de bun, de fapt, promovează consolidarea lamaii vaselor de creier. Este bogat în uleiuri esențiale și vitamine, de aceea este foarte eficient in reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge și poate trata în mod eficient cu un exces de colesterol.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
