Psihologii au observat mult timp că cifra de sex feminin depinde, printre altele, cu privire la modul de a dota bucătărie în casă. Sunteți supraponderal? Încercați să schimbe ceva în bine în propria bucătărie, si va garantam ca destul de mult se va schimba in tine, inclusiv în aparență.
1. Scapă plăcilor mari! Mananca de la mici - care ajuta la reglarea porțiunilor. Studiile au arătat că în ultimii 50 de ani, feluri de mâncare în casele umane, „a crescut“, cu 25 la suta! Ca rezultat - acum populația mondială mănâncă un sfert mai mult decât primul! Vrei să reducă dieta? du-te imediat într-un magazin de China și de a schimba bol. Din fericire, astăzi există o mulțime de a alege.
2. Menținerea curățenia și ordinea în bucătărie tot timpul! Deci, nu va fi mai distractiv de a găti. Acest lucru înseamnă că va deveni mai puțin și mai puțin de cumpărare mese gata si comanda o pizza, sushi, care este întotdeauna mult mai bogate in calorii alimente de origine.
3. Nu estompează luminile din sala de mese și bucătărie (dacă-l mănânci acolo)!
Acest truc de restaurante și proprietari de cafenele - nu se încadrează pentru ea. La urma urmei, se dovedește că lumina difuză afectează creșterea apetitului și sațietate, dimpotrivă, blunts.4. Alegeți pentru nuanțe „rece“ Interiorul de bucătărie. Psihologii cred că culoarea albastru, albastru, gri și violet reduce senzația de foame, dar galben, roșu și portocaliu, dimpotrivă, ea crește! Nu vrei să te și animalele de companie să mănânce mai mult și mai mult? Apoi revizuiască propriile atitudini față de interior, pentru a asculta recomandările experților.
5. Se scoate din bucătărie (sau din sala de mese, sau de unde sunt în mod constant mananca) TV! El nu au loc în zona de luat masa! Este deja cunoscut tuturor. TV face ca procesul complet necontrolată masă. Aici puteți mânca cu ușurință un castron de salata cu maioneza sau „debit“ prăjit pui întregi zasmotrevshis serial TV preferate sau programe interesante.
Vă recomandăm să citiți cu atenție sfaturile noastre simple, dacă sunteți îngrijorat în mod serios cu privire la sănătatea și figura lor. O mare parte din cele de mai sus poate fi foarte utilă în lupta (sau prevenirea), cu excesul de greutate.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
