Despre HLS pe rețea pot găsi o mulțime de informații. Și aproape orice alt blogger (și, desigur, fiecare primul comentator) el însuși un guru al mai „stil de viață sănătos“, consideră. Și dacă guru - atunci dă sfaturi, dintre care majoritatea se datorează unor limitări. Și, mai presus de toate - în dieta. Ca urmare, mulți admiratori din zilele din urmă de stil de viață sănătos, după ce a citit „guru-propaganda“, suferă o tulburare de alimentatie, care, în majoritatea cazurilor, duce la anumite boli organele interne.
Să vedem, ceea ce este cu adevărat în valoare de ascultare, și ce fel de „reguli“ pentru o lungă perioadă de timp este timpul de a uita.
Mitul 1: zahăr - un rău absolut!
Intrebati orice adept al unui stil de viață sănătos, și fără ezitare, a răspuns cuvintele celebrului Raisa Zakharovna că zahăr - o otravă dulce. Între timp, orice carbohidrat care a intrat în organismul uman, este scindat la glucoză. A fost ea - un element nutritiv important pentru celulele rosii din sange si a sistemului nervos. Glucoză (și, prin urmare, zahărul) da persoanei o oportunitate de a lucra în vigoare. Dar, desigur, în toate măsură importantă. Doar renunțe la zahăr nu ar trebui să fie, dar, de asemenea, mânca-l în cantități mari este dăunătoare.
Mitul 2: gluten tot mai bine
Nu, nu este așa. Este doar cel mai bun care suferă de boala celiacă. Ele arată o dietă fără gluten. Ea - o măsură necesară pentru persoanele bolnave (și este mai mică de 1% din populația lumii), mai degrabă decât tendință de wellness, așa cum este portretizat. Și apropo, respingerea de persoana complet sanatoasa gluten este capabil să declanșeze apariția bolilor cardiovasculare.
Mitul 3: pentru a obține „cuburi“, este necesar să se balanseze presa
formatori de fitness cu experiență susțin că presa și pomparea mâinilor pentru frumos teren - toate acestea este o pierdere de timp. Unele exerciții pot ajuta cu un set de masa musculara, dar „ajuta“ locale scăpa de grăsime, acestea nu sunt în măsură să. Nu puteți selecta un loc pe corp pentru a pierde in greutate si este acolo.
Astfel, aceasta poate fi o concluzie foarte clar: înainte de graba „cu capul în jos“ efectua sfaturi necunoscut pentru tine medici, nutriționiști, formatori și bloggeri în rețea, ar trebui să se consulte cu oameni reali care lucrează în clinici și săli de sport, care sunt de fapt utile (și pentru tine), dar din ceea ce este mai bine să se abțină de la erezie.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
