Pe „pericolele“ pentru persoana de pâine recent, nu am spus doar leneș. Bloggeri, de exemplu, - acestea sunt iubitori de fitness - vying pentru a spune cât de mult mai bine se simt de oțel, renunțarea la acest produs „rău“.
Și într-adevăr, dieteticienilor de stat: respingerea făinii promovează scăparea activă excesul de greutate. Acestea sunt ecou Estheticians: pâine fără a cădea asupra manifestărilor cutanate de acnee. În plus, spun ei, „rapid“ hidrati de carbon, care sunt cuprinse în masă, au un impact negativ asupra capacității cognitive a creierului uman. Prin urmare, în cazul în care nu mănâncă, activitatea mentală și nu este amenințată. Dar este totul clar, într-adevăr? Încearcă să înțeleagă, pe baza avizului competent.
Deci, ce se întâmplă atunci când o persoană refuză să carbohidratii? Fără pâine, paste și orez, el este practic nici o fibra. Și toate acestea pentru că nu fac distincție între alimente sănătoase din cereale integrale si rele - din făină rafinată. De fapt, primul - sunt principalii furnizori de necesarul pentru țesutul corpului uman, reducând cantitatea de zahăr din sânge și normalizarea tractului digestiv. Al doilea grup de produse, deși este aproape principalul furnizor de energie pentru persoana, ci doar poate provoca senzație de foame ascuțite, ceea ce duce la supraalimentare.
Deci, dacă refuzați pâinea (grâul întreg utilizabil), va primi:
1. Rezervele pierderea de lichide. cantitate După redus dramatic de glucide ingerate, în greutate, desigur, bodrenko târâtor în jos. Cu toate acestea, datorită faptului că organismul pierde grăsime. Se pierde apă, și este „nu este bun.“
2. Cetoza (eventual). Lipsa prelungită de carbohidrati poate duce la consolidarea educația corpilor cetonici (de fapt creierul, lipsit de sursa principală de energie, conferă corpului o echipă pentru a rupe în mod activ în jos grăsimi). Și, ca urmare - cetoza: letargie, slăbiciune, insomnie, gura uscată constantă.
3. probleme digestive. Deficitul de fibre alimentare din cereale atrage după sine probleme cu nivelul de zahăr din sânge (și este și diabetul zaharat într-un posibil viitor), precum și deteriorarea motilității intestinale.
4. starea de spirit Cronic rău. Și toate pentru că întreaga boabe crește producția de serotonină - hormonul de bucurie! Și fără ei, acest lucru este hormonul produs mai rău. Asta nu e în starea de spirit pentru cei care au refuzat pâine utile.
Există o mulțime de efecte secundare în absolut „respingerea de pâine.“ Dar chiar și aceste suficient să se gândească la corectitudinea deciziei (sau numai primite) soluții.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
